Effekt af ernæring på udseendet af acne

Når i kroppen, og oftest på ansigtet forekommer bumser, forsøger de fleste at skjule dem ved hjælp af kosmetik uden at forsøge at bestemme årsagerne til udseendet af et sådant udslæt.

Kost mod acne er en fantastisk måde at løse problemet indefra. En kost for acne til huden vil blive meget nyttig, hvis du følger alle anbefalinger fra hudlæger.

Billede 2 - Acne problem

Opmærksom på acne!

Acne er et udslæt på huden, som hovedsageligt forekommer hos unge, men kan også forekomme på huden og hos voksne. Karakteriseret af acne, en masse udslæt og acne, oftest på kinderne. Som regel forlader acne efter helbredelse ar og ar på ansigtet. Der er sådan udslæt som følge af hormonelle ændringer, med problemer med fordøjelsessystemet og allergiske reaktioner.

Foto 4 - Sund mad hjælper med at bekæmpe acne

Alle ved, at en persons kost påvirker hudens tilstand, og derfor kan du bruge den rigtige ernæring fra acne på ansigtet for at slippe af med huden fra udslæt. Kost fra acne i ansigtet er baseret på udelukkelse fra kosten af ​​fødevarer og fødevarer, der kan forårsage en stigning i antallet af udslæt.

Foto 5 - Forkert kost kan forårsage acne

Hvordan påvirker diætet udseendet af acne?

Dermatologer hævder, at årsagerne til acne ikke kun kan være den forkerte kost eller hormonelle fejl, men også problemer med mave-tarmkanalen (mavetarmkanalen) eller tolvfingertarmen. Derfor er det nødvendigt at spørge den behandlende læge om tilladelse og anbefalinger til sin adfærd, inden han bruger en kost mod acne i ansigtet. For unge vil en acne diæt være effektiv, da det vil hjælpe med at balancere stofskiftet i kroppen så meget som muligt.
Ernæring for acne i ansigtet spiller en nøglerolle, især for folk, hvis hud er tilbøjelig til udseendet af en sådan lidelse. Disse mennesker omfatter dem, der har følsom hud, olieagtig eller tør hud, såvel som unge.
Hovedårsagerne til udslæt på ansigtet:

  • underernæring samt en utilstrækkelig mængde mineraler og vitaminer, der er nødvendige for kroppen; Foto 6 - ukorrekt kost
  • nedosyp, træthed og konstant belastning; Foto 7 - Underdog
  • svækket immunitet Foto 8 - svækket immunitet

Foto 9 - Gastrointestinale problemer

  • generel hypotermi af kroppen. Foto 10 - Total hypotermi af kroppen
  • Uanset årsagen til forekomsten af ​​acne i ansigtet, er det nødvendigt at begynde at kæmpe med dem med genoprettelsen af ​​mavens funktioner.

    Vigtigt! For at rense ansigtets og hele kropens hud skal der tilsættes 1 tsk. salt på 500 ml vand og drik denne opløsning på tom mave, hvorefter efter 30 minutter drikke et glas kefir. Salt vil befri din krop af toksiner, og yoghurt vil genoprette den intestinale mikroflora. Ved hjælp af dette råd kan du ikke kun slippe af med acne (med langvarig brug (på dage)), men også rense din krop af skadelige stoffer.

    Billede 11 - Kost fra acne

    Hvordan at spise lige så ikke at have acne?

    Før du bruger en diæt, skal du bestemme, om fødevarerne påvirker acne i dit tilfælde, da du skal gennemgå en omfattende undersøgelse.
    For at forstå hvad man skal spise og hvordan man kan slippe af med acne, skal man overholde disse tips:

    1. Prøv at diversificere din menu, produkterne skal vælges omhyggeligt.
    2. Ernæring, når acne bør udelukke sød, mel, saltet (chips, kiks, nødder er også inkluderet i denne kategori). Foto 12 - Undgå sødt mel, saltet

    En gang om ugen kan du arrangere en frugtdag og kun spise frugt. Således vil kroppens udrensning ikke forgæves passere.

    Hvis du har en damper eller en multivarker - det er meget godt, fordi disse enheder vil hjælpe dig med at bevare produktets smag og vitaminkvaliteter.

    Vigtigt! Når du forbereder mad i en dobbeltkedel eller multivark, behøver du ikke bruge meget olie og fedt, hvilket vil påvirke din mad og din krop positivt.

    Foto 17 - Kok mad til et par

    Hvis du ikke ved hvad du skal spise for at få bumser, skal du først tænke på kosten i forhold til balancen mellem vitaminer og sporstoffer.

    Nyttige komponenter af kosten:

    • produkter med højt indhold af zink; Foto 19 - Produkter indeholdende zink

    Vigtigt! Zink fremmer rensningen af ​​porer, og normaliserer også talgkirtlerne.

    • korn og fødevarer, der indeholder en masse fibre; Foto 20 - Kornprodukter

    Vigtigt! Fiber hjælper med at normalisere tarmens arbejde.

    • vitaminer (B, A, E);
    • Produkter, der indeholder omega-syrer. Foto 21 - Produkter med omega syrer

    Vigtigt! Manglen på disse syrer i kroppen fører til hormonelle fejl og udseende af udslæt på huden.

    Alle disse anbefalinger bør tages i betragtning ved opsamling af en kost mod acne, for at normalisere ernæring og genoprette kroppens funktioner.
    Hvis du ikke ved hvordan man spiser, så bumsene hurtigt forsvandt, hjælper boghvede kosten perfekt til at løse dette problem. Det er værd at bemærke, at denne diæt også vil være nyttig for mennesker, der har sygdomme forbundet med forhøjet blodsukker eller er overvægtige.

    Boghvede - en fremragende fedtbrænder og en assistent i rengøring af toksiner og skadelige stoffer.

    Hvilke produkter forårsager acne og hjælper med at normalisere funktionen i fordøjelseskanalen?

    For at acne i ansigtet skal forsvinde hurtigt, skal du bruge disse fødevarer:

    • Korn, for eksempel boghvede, hirse eller risgrød som hovedretter eller som sideskål til kød (hovedret). Det er værd at bemærke, at disse kornarter også kan anvendes til fremstilling af suppe; Foto 23 - Grød er et obligatorisk produkt i kosten
    • frugter og bær, både udenlandske og dem, der vokser på vores område; Foto 24 - frugt og bær

    Vigtigt! Frugter og bær kan forbruges i nogen, både i rå og i kogte eller bagt form.

    • mælk og mejeriprodukter (bedre skummet); Foto 25 - Mejeriprodukter

    Vigtigt! At drikke kømælk anbefales ikke, det er bedre at udelukke det helt fra kosten eller vælge ged eller sojamelk. Helt afvise fra mejeriprodukter er heller ikke værd, da de påvirker udviklingen af ​​gavnlig intestinal mikroflora.

    • grøntsager og grøntsager (disse produkter kan også indtages i store mængder); Foto 26 - Grøntsager og grønt

    Vigtigt! Fra sådanne produkter som grøntsager og greens til at nægte er det ikke nødvendigt, da de fjerner en organisme og et blod fra toksiner. Det anbefales at drikke bouillon fra persille, og også at lave te med ingefær.

    • brød (enhver, kun ikke hvid, det er muligt rug eller obrubnoj); Foto 27 - Råg- eller klidbrød
    • drikkevarer (grøn te, afkog på urter, frisk juice fra frugt og grøntsager).

    Nu skal vi forstå, hvilke produkter der fører til forekomsten af ​​acne på ansigtet:

    1. Hvidt brød og enhver sød bagværk. Foto 28 - Det anbefales ikke at spise hvidt brød og sødt
    2. Sød i enhver form, herunder syltetøj og honning. Foto 29 - Begræns søde, herunder syltetøj og honning
    3. Fede måltider og fastfood; Billede 30 - Reducer fedtindholdet i forbrugt mad, spis ikke fastfood
    4. Druer, kartofler, æg og bananer (disse produkter skal bruges sparsomt). Billede 31 - Spis disse fødevarer moderat Foto 32 - Spis ikke disse fødevarer i store mængder
    5. Drikkevarer som kaffe, kulsyreholdige søde drikkevarer, alkohol og sort te forårsager udseendet af acne. Foto 33 - Alkohol og kaffe fremkalder acne

    For at være sund, skal du bestemme produkterne, der provokerer udseendet af acne, og også det man ikke kan spise for at forhindre deres udseende i fremtiden. Hvis du har acne, balance din kost!

    Kan bumser forekomme fra søde?

    Overdrivet forbrug af slik påvirker ikke kun tilstanden i dine tænder, men også kroppen som helhed. Hvis du leder efter svaret på spørgsmålet: påvirker sødene bumserne? Selvfølgelig ja!

    Billede 35 - Overdrivet forbrug af sød påvirker hele kroppen som helhed Foto 36 - Sød påvirker forekomsten af ​​acne

    Overdreven forbrug af produkter indeholdende saccharose fører til en stigning i produktionen af ​​mandlige hormoner (androgener). Disse hormoner accelererer produktionen af ​​talg, som klumper porerne og fremmer udseende af acne. Hvis du ikke ved, hvorfor du har bumser på dit ansigt, skal du genoverveje din kost.

    Foto 37 - Sød kan være en allergi i form af acne

    Vigtigt! Acne på forsiden af ​​produkter, der indeholder sukker, kan være et tegn på allergi. I dette tilfælde kan spørgsmålet om hvordan man fjerner udslæt kun løses efter høring af en hudlæge.

    Billede 38 - Reducer forbruget af slik

    For at slippe af med "sukker" bumserne, skal du revidere din kost og reducere antallet af produkter, der indeholder saccharose i den. På spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at spise honning, marmelade eller slik, er svaret et: Du kan ikke.

    39 - Honning kan forårsage allergi

    Vigtigt! Til honning kan kroppen reagere på forskellige måder. Både hos børn og voksne kan dette produkt være allergisk.

    Foto 40 - Acne kan være forårsaget af underernæring

    Årsagerne til udseendet af acne på ansigtet kan være meget forskellige, det er vigtigt at vælge den bedste mulighed for at slippe af med dem. Kan der være acne fremkaldt af underernæring? Selvfølgelig er det vigtigste at finde ud af, hvad man skal gøre i denne sag, og hvordan man skal bekæmpe en sådan sygdom.

    Kost med bumser og acne: nyttige produkter og en omtrentlig menu for dagen

    Udseende af hudorv og små ufuldkommenheder på huden er meget frustrerende. Enhver overtrædelse af ekstern attraktivitet har en meget negativ indvirkning på selvværd og stemning hos en person. For at slippe af med betændelse på ansigtets og kropens hud er det ikke nok med en hjemme- eller salonpleje, det er også vigtigt at tage sig af den rette ernæring, som hjælper med at fjerne problemet så hurtigt som muligt.

    Hvorfor udvikler acne?

    Dannelsen af ​​acne på huden kan være forårsaget af flere faktorer: alder, regelmæssige eller unormale hormonelle forandringer, stress og øget psyko-emotionelle stress, dårlig kost, mangel på ansigtshuden pleje og manglen på den nødvendige udrensning.

    Dannelsen af ​​acne, sorte pletter og comedoner forklares af den patologiske hyperaktivitet af talgkirtlen. Læder har ikke tid til at afgive et ønsket timing produceret af et overskud af substans, hvorved de tilstoppe porerne, hvor, blandet med snavs, talg og døde hudceller danner en tæt prop bursting tid hindrer hudrespiration og fremprovokere inflammation.

    Læger-dermatologer siger, at korrekt ernæring spiller en meget vigtig rolle for at forbedre tilstanden af ​​huden. Nogle produkter er reelle katalysatorer for funktionsfejl i de metaboliske processer i det øvre lag af epidermis og provokatorer for hyppig forekomst af acne. Mangel på vitaminer, kan fremstilles af mad, har også en negativ indvirkning på huden, fordi disse mineraler og næringsstoffer hjælpe huden sig hurtigere i løbet af aggressiv hormonelle angreb, transportere ilt og næringsstoffer til hudceller.

    Vitaminer behov for huden under acne

    For at lykkes med at behandle betændelse skal du vide, hvilke vitaminer og sporstoffer der hjælper huden med at genoprette hurtigere, for at se sund og attraktiv ud:

    1. Vitamin A. Støtter naturlige koncentration af fugt i de epidermale celler, normaliserer niveauet af kollagen og elastin, der er ansvarlig for fasthed og elasticitet, det regulerer produktionen af ​​sebum i porerne.
    2. E-vitamin. Det har længe været kendt for dets antioxidantegenskaber for hudceller. Det fremmer aktiv fjernelse af skadelige stoffer, forurenende stoffer og toksiner. Med passende pleje og ernæring tillades ikke dannelsen af ​​nye sorte punkter.
    3. Vitaminer i gruppe B. Bidrage til en normalisering af udbuddet epidermale celler af næringsstoffer, samt bidrage til at fremskynde absorptionen af ​​andre gavnlige vitaminer og mineraler, men det er vigtigt at huske, at deres overskydende fører til ukontrolleret absorption af forskellige former for forbindelser fra mad og forværrer betændelse.
    4. C-vitamin. Det betragtes som det vigtigste stof i færd med at slippe af med acne. Ascorbinsyre ødelægger toksiner fremkalder stimulus i det øvre lag af huden, reducerer intensiteten af ​​den inflammatoriske proces, og også, føres sammen med blod selv til de tilstoppede porer, fungerer godt som en intern antiseptisk, frigør huden indefra. C-vitamin hjælper også med at styrke kroppens naturlige forsvar, hvilket øger dets modstand mod ugunstige faktorer i ydre og indre miljøer betydeligt.

    Der er også behov for en hel kompleks af sporstoffer, såsom zink, chrom, selen, jern, mangan, kobber og flerumættede fedtsyrer. Når du opretter en kost til behandling af acne, skal du sørge for, at diætet indeholder et komplet udvalg af aktive ingredienser, der hjælper med at genoprette hudens sundhed og ydre tiltrækningskraft.

    Egenskaber af ernæring

    Læger-dermatologer bemærker, at kosten under acneudbrud bør være omtrent ligner menuen, som består af sygdomme i mave-tarmkanalen. Dette forklares simpelthen: det kan aldrig udelukkes, at et stort antal acne på huden blev udløst af patologier og svækkede absorptionsprocesser i mave og tarm. Desuden er egenskaben af ​​en sådan diæt den maksimale fordøjelighed af sine produkter.

    Der er flere regler for udarbejdelse af en kost og ernæring normer for acne:

    • for enhver skål anvendes kun højkvalitetsprodukter;
    • mad er delt 5-6 gange om dagen i små portioner;
    • kogte retter skal være ved stuetemperatur, for varm eller kold mad irriterer maven og spiserøret og fremkalder udseendet af gentagne betændelser;
    • Du kan ikke spise for skarpe, salte, søde retter. Hermetiseret, røget, fastfood og kulsyreholdige drikkevarer er fuldstændig forbudt;
    • sukker er også udelukket fra kosten på grund af dets evne til at provokere inflammatoriske processer på ansigtet hud;
    • Ved tilberedning af retter skal der lægges vægt på grød, finhakket grønne salater, kød og fisk skal koges eller koges;
    • krydderier og salt tilsættes minimumsmængden og i allerede færdige retter. Det anbefales under behandlingen at skifte til naturlige, finhakkede urter som krydderier og iodiseret havsalt.

    Opfyldelsen af ​​disse enkle regler vil bidrage til at fremskynde effekten af ​​kosten, og med yderligere kosmetisk pleje er det hurtigere at bringe huden i orden.

    Produkter der forårsager acne

    Nogle produkter fremkalder øget talg og hjælper med at blokere porerne. De er strengt forbudt at spise under behandling:

    • alkohol og tobak ryger
    • stegte fødevarer;
    • dåse mad;
    • Saucer baseret på mayonnaise og ketchup;
    • skarpe, koncentrerede krydderier
    • lam, svinekød og andet fedtkød;
    • mælkchokolade, kager, bagværk mv.
    • stærk te, drikkevarer med højt kaffeindhold
    • produkter med højt kalorieindhold og højt indhold af kolesterol.

    Produkter til at slippe af med acne

    For at eliminere acne bør diæten omfatte følgende produktgrupper.

    1. Grøntsager og frugter:
      • æbler;
      • pærer;
      • bananer;
      • blommer;
      • ferskner;
      • citrusfrugter;
      • alle sorter af kål;
      • grøn salat;
      • roer;
      • gulerødder;
      • meloner og meloner.
    2. Korn og korn fra følgende typer korn:
      • havre;
      • boghvede;
      • perlebyg;
      • ris;
      • hirse.
    3. Mejeriprodukter og surmælksprodukter:
      • kefir, til normalisering af fordøjelseskanalen og genoprettelsen af ​​normal mikroflora;
      • cottage cheese, som hjælper med at rense huden så hurtigt som muligt;
      • yoghurt;
      • fermenteret kvinde;
      • acidophilus mælk;
      • kød og fisk af fedtfattige sorter
      • lever af enhver dyreart og hjerne;

    Vigtigt! At vælge menuen til en kost er nødvendig, ikke kun ved at følge personlige præferencer, men også stole på egenskaber af eget helbred. Brugen af ​​produkter, der fremkalder en allergisk reaktion, vil føre til en væsentlig forringelse af patientens helbred.

    Det er ønskeligt at overlade tilberedning af en diæt til en specialistlæge, der vil tage hensyn til alle de nødvendige faktorer, såvel som egenskaberne ved rytmen af ​​patientens liv og eventuelle kroniske sygdomme deraf.

    Omtrentlig daglig ration

    Under kosten vil en omtrentlig menu for en dag være omtrent som følger:

    • morgenmad: korn fra korn på mælk eller vand, kogt stykke kylling, usaltet ost, urtete;
    • anden morgenmad: et æble, en pære eller en tjeneste yoghurt
    • frokost: Vegetabilsk suppe, et stykke kød eller fisk, frugt, et glas compote;
    • eftermiddag snack: bær eller frugt;
    • middag: Gryderet fra fedtfattig hytteost eller grøntsagssalat, urtete;
    • for natten et glas yoghurt eller ryazhenka.

    Overholdelse af reglerne for fraktioneret ernæring hjælper nyttige stoffer fra mad til at blive absorberet jævnt i kroppen og normaliserer processen med fordøjelsen af ​​de forbrugte produkter.

    2.019 samlede visninger, 5 visninger i dag

    Korrekt ernæring fra acne

    Kost fra acne, nyttige og skadelige produkter, opskrifter til retter, prøve menu

    Et sådant ubehageligt problem, som akne, bekymrer ikke kun unge, det er ret almindeligt hos voksne mennesker. I samråd med en specialist (kosmetolog, hudlæge) vil du først og fremmest være interesseret i din ernæring, om hvad du spiser. Husk, at en ubalanceret kost og usund kost, selvom du bruger den dyreste og mest effektive creme til acne, ikke virker, vil bumserne forblive på deres pladser. Derfor er det nødvendigt at holde sig til den såkaldte acne kost.

    Den mest almindelige fejl af størstedelen af ​​messen køn - udtværes centre for udbrud acne dekorativ kosmetik på deres første optræden, eller søge efter et mirakel middel, sidstnævnte, som erfaringen viser, i virkeligheden, viser sig at være ganske effektiv, med dyre medium. Derfor, når en svær acne med tiltrædelse af inflammation bør konsultere en læge, der efter at have undersøgt problemet at identificere årsagerne til dens forekomst, og vælge de bedste metoder til behandling uden negative virkninger på kroppen.

    Årsagerne til udseendet af dette ubehagelige problem kan være en masse, der begynder med den banale ustabilitet af den hormonelle baggrund, der slutter med sygdomme i indre organer og underernæring, sidstnævnte er den mest almindelige årsag til dette problem. Derfor, hvis forekomsten af ​​bumser er pludselige, er det værd at gennemgå en lægeundersøgelse, da dette faktum kan signalere alvorlige dysfunktioner i kroppen. Hvis dette problem generer dig regelmæssigt, kan du selv løse det med en sund livsstil, ordentlig hudpleje og en afbalanceret kost. En acne kost vil også hjælpe dig med dette.

    Kost fra acne, grundlæggende principper.
    Selvfølgelig, med hensyn til ernæring mod acne og acne, kan man kun give generelle anbefalinger, fordi for hver organisme er alt individuelt. I dette tilfælde afhænger alt af kroppens og livsstilens særlige kendetegn. Derfor er det nødvendigt at sammensætte en kost for sig selv gradvis under hensyntagen til den sandsynlige intolerance af visse produkter. Skarp overgang til en anden kost kan påvirke kroppen negativt, så forsigtighed i dette spørgsmål frem for alt andet.

    For det første skal du justere tarmen, fordi huden og tarmene er indbyrdes forbundne: Hvis tarmene ikke kan klare rensningsfunktionen, forbinder huden. Derfor er den korrekte funktion af mave-tarmkanalen vigtig først og fremmest. Af den måde kan du ikke mistanke om denne slags problemer, men du kan ikke bedrage huden. Det er acne, betændelse og sorte pletter er en manifestation af overtrædelser i arbejdet i kroppens tarm. I dette tilfælde for at løse problemet er det nyttigt at medtage opløselige kostfibre i din kost, de skaber et nyttigt miljø til udbredelse af nyttig intestinal mikroflora.

    Et problem som dysbiose fører ofte til forværring af acne sygdommen. Kostfibre, pektin, tyggegummi og fibregam (præbiotisk) vil med hell løse det, og du tager et skridt tættere på en sund og ren hud. Kostfibre findes i boghvede, semulje, perlebyg, hele hvede pasta, brune ris, hvedeklid, broccoli, grønne ærter, rosenkål, persille, dild, selleri, bønner, spinat og andre. I denne liste er der fødevarer med et højt glykæmisk indeks, så i kosten af ​​en acne diæt bør ikke medtages.

    Daglig brug af maden skal bidrage til at forbedre hudtilstanden. Den daglige dosis er tre til seks spiseskefulde.

    Stor værdi, når man observerer en kost fra acne, har rigtigheden af ​​madlavning. I dette tilfælde anbefales det at bruge en dobbeltkedel eller multivarka, der sparer maksimalt vitaminer og næringsstoffer i produkterne, og tillader også at lave mad med et minimum af olie og krydderier.

    For at bringe den angrebne hud med henblik anbefales at medtage i din daglige kost flere fødevarer, der indeholder zink (skaldyr, hvedeklid, lever, magert oksekød gryderet, sild, asparges), fordi den har den egenskab at regulere talgkirtlerne og rense huden af ​​hudorme.

    Vitamin A er meget nyttig i acne derfor at løse det problem, du har brug for at spise flere fødevarer, der indeholder en dette vitamin, især fiskeolie, grønne bladgrøntsager, gulerødder (gulerodsjuice), majs, abrikoser, spinat, solbær, skovsyre.

    Vitaminer i gruppe B bør også være i din kost, hvis du vil slippe af med dette ubehagelige og uæstetiske problem. Dette vitamin kan findes i ost, æg, lever og nyrer, kål, hvede og boghvede, bønner og spinat. For det synlige resultat anbefales det, at du fra morgenens første dag forbereder dig til frokostgrød (helst boghvede uden salt og sukker) med tilsætning af friske frugter.

    Når acne og bumser på dit bord skal være til stede fisk. Omega syrer spiller en vigtig rolle i hudens sundhed og ungdom, hvis der ikke er mulighed for at medtage fisk i din kost, kan den erstattes med fiskeolie eller hørfrø, der kan tilsættes til grød.

    For skønhed og sundhed i huden er også ansvarlig for E-vitamin, så produkter med indhold skal også indgå i kosten fra acne. Dette vitamin kan findes i vegetabilske olier (oliven, linned, solsikke), nødder.

    Hertil kommer, at i løbet af kost fra acne er forbudt at spise salt, krydret, fedt, mel og stegte fødevarer, alkohol.

    Hvad skal udelukkes fra kosten under kosten fra acne.
    Følgende produkter anbefales slet ikke, eller deres forbrug skal reduceres til et minimum:

    • eventuelle røget produkter
    • enhver krydderi, især akut;
    • fedtkød og fisk;
    • begrænse forbruget af æg (højst to gange om ugen)
    • kulsyreholdige og søde drikkevarer;
    • stærk te, kaffe;
    • slik, herunder sukker, honning, syltetøj, is og konfekt;
    • fastfood;
    • hvidt brød;
    • cornflakes;
    • druer;
    • hvid ris;
    • kartofler;
    • bananer.

    Obligatoriske produkter af en acne kost:

    • Hvidløg. Det kan tilføjes absolut overalt, det har en gavnlig effekt på huden og hele kroppen i særdeleshed.
    • Ingefær. Det fremmer rensning af blod og styrker kroppens forsvar.
    • Citron. Juice fra frugterne af citron træ normaliserer stofskiftet og har en gavnlig effekt på hele organismens arbejde.
    • Persille. Det anbefales at tage om morgenen på tom mave en afkogning af persille.

    Anbefalede produkter.
    Først og fremmest - det er friske grøntsager, frugter og en masse grønt, fordi de har en masse dyrebare fibre, som regulerer afføringen, forhindrer udviklingen af ​​forstoppelse. Meget god en gang om måneden for at tilbringe aflæsningsdage eller en tre dages frugt kost.

    Som nævnt ovenfor, bør grød af korn (hirse, boghvede, havregryn, byg, ris) være obligatorisk fad i din kost (helst hver dag eller mindst tre gange om ugen).

    Brød anbefales at spise moderat og helst rug grovslibning.

    Syrmælkprodukter, som grød, bør medtages i den daglige kost, fordi de er nyttige til fordøjelsessystemet.

    Fedtfattigt kød bør også medtages i din kost mod acne to gange om ugen.

    Som drikkevarer anbefales grøn te, mineralvand og naturlige friskpresset juice fra grøntsager og frugter. Om rent drikkevand skal du sige et par ord. Sørg for at overholde drikkeordningen under kosten fra acne. Hver dag skal du drikke mindst to liter rent drikkevand. Vand hjælper ikke kun med at rense kroppen af ​​toksiner og toksiner, men også mætter hudcellerne med fugt.

    Kost fra acne, opskrifter.

    Dampfisk.
    Frisk fisk renses og skæres i dele af stykker ikke mere end seks centimeter. Vi tager ikke for dybt en tallerken, vi spreder en fisk, ovenfra sprinkler vi gulerodene med halm og yderligere løg ringer. På toppen af ​​løget sætte et par tomater skiver og lidt grønne (efter smag). Du kan lidt salt. Sæt alt dette i en damper og kog i ca. femogtyve minutter.

    Kyllingefilet med grøntsager.
    Skær forvaskede og tørrede aubergine ringe, top med lidt drys med salt og læg til side i en halv time. Så skal kyllingefilet skæres i portioner, skæres i skiver af bulgarsk peber, løg, tomater og gulerødder. Den gryde med en tyk bund, olieret, tomater sat først, derefter gulerødder, løg og kylling, og derefter spredt aubergine, peber og gulerod. Mellem lagene kan du tilføje greens. Vi lægger panden på ilden, luk låget og sluk i fyrre minutter. Hvis du har en allergi over for tomater, så kan du udelukke dem fra opskriften, det viser sig også meget velsmagende.

    Prøv diætmenu til bumser i en uge.

    Mandag.
    Morgenmad: Havregryn på vandet, frugt eller grøntsager i frisk form, grøn te uden sukker.
    Frokost: suppe på kylling bouillon, kogt æg, grøn te uden sukker.
    Middag: Steamfisk med garnering af friske grøntsager, et lille stykke brød, ikke en sød compote eller bouillon af vild rose.

    Tirsdag.
    Morgenmad: mellemfedt hytteost eller ost (80 g), tranebærsmor.
    Frokost: Kalkunkødssuppe, grøn te uden tilsat sukker.
    Middag: Et kogt stykke oksekød (150 g) med vegetabilsk garnering, et glas kefir.

    Onsdag.
    Morgenmad: Salat af friske frugter eller grøntsager, et glas yoghurt eller grøn te uden sukker.
    Frokost: grøntsagssalat, krydret med olivenolie og citronsaft, kaninsuppe, grøn te uden sukker.
    Middag: boghvede grød på vandet, 150 gram ryazhenka lavt fedtindhold.

    Torsdag.
    Morgenmad: hirsegrød, frugtsalat, grøn te uden sukker.
    Frokost: suppe på oksekød bouillon, grøn te uden sukker.
    Middag: kogt kyllingefilet (100 g), grøntsagspot, kompote.

    Fredag.
    Morgenmad: grøntsagssalat, fedtfattig hytteost, grøn te uden sukker.
    Frokost: et øre, du kan få en sandwich med ost, te (grøn).
    Middag: boghvede grød, gelé.

    Lørdag.
    Morgenmad: grøntsager, kogt æg, 150 g kefir.
    Frokost: Kogt kaninkød med perlebyg, gelé.
    Middag: Frugtsalat, et stykke ost, grøn te.

    Søndag.
    Morgenmad: hirsegrød, et glas ryazhenka uden højt fedtindhold.
    Frokost: Kyllingsuppe, et stykke brød, grøn te.
    Middag: dampet fisk, cottage cheese, et glas yoghurt.

    Virkningen af ​​kosten fra acne.
    I de første dage af en sådan ernæring kan der være en stigning i antallet af bumser på ansigtet. Dette skyldes det faktum, at kroppen begynder intensivt at fjerne skadelige stoffer og toksiner. Fænomenet er midlertidigt, så det er vigtigt ikke at afvige fra det tilsigtede mål. I denne situation er det godt at kombinere en kost fra acne med folkemæssige midler. en vidunderlig effekt giver tinkturer, afkog og kompresser fra medicinske planter. Efter de råd, der gives i artiklen, vil du helt sikkert nå det ønskede mål. Smuk og sund hud er ikke en drøm, det er en realitet!

    Beskrivelse af kost og menuer til behandling af acne på ansigtet

    Til dato er mange mennesker udsat for problemet med acne, men få mennesker tror, ​​at forandring af ernæringsprocessen kan slippe af med problemet. Mærkeligt nok er forbindelsen mellem fødevaresystemet og acne absolut ligetil, det var ikke for ingenting at man sagde: "Vi er, hvad vi spiser". Hvis vi nærmer os løsningen af ​​problemet på en kompleks måde ved at kombinere udslætsterapi gennem en medicin- og fysioterapibehandling med et specielt ernæringssystem, vil behandlingen blive mere effektiv og hurtigere.

    Betydningen af ​​sund ernæring i behandlingen af ​​acne og acne

    Det skal straks bemærkes, at acne i de fleste tilfælde er et symptom og ikke en enkelt lidelse. I nogle tilfælde tjener acne som bevis for, at kroppen er forgiftet, eller processerne, der finder sted i det, overtrædes. I dette tilfælde påvirker fordøjelsessystemet, hvor nedbrydningsprocesserne, fordøjelsen af ​​fødevarer finder sted samt absorptionen af ​​nødvendige stoffer og udskillelsen af ​​skadelige stoffer direkte påvirker hudtilstanden som i et spejl.

    Det skal bemærkes, at ikke altid visse produkter er årsagen til acne i den direkte form. I de fleste tilfælde har produkterne en negativ indvirkning på de metaboliske processer, der opstår i tarmen, på grund af funktionsfejl, hvor toksiner og andre skadelige stoffer akkumuleres i kroppen. I dette tilfælde signalerer den forgiftede organisme, at funktionsfejl er begyndt i hans arbejde, følgelig forekommer der flere betændelser i ansigtet.

    Strømforsyningen system, hvor mættet med næringsstoffer og fødevarer ikke indeholder giftstoffer og kolesterol, vil ikke bare være en positiv indflydelse på hele kroppen, men også for at eliminere patogene reaktioner, herunder udslæt. Hvis årsagen til acne - en funktionelle lidelser i de indre organer, såsom maven eller tarmene, kosten udelukker alle fødevarer traumatisk, vil det være en vigtig terapeutisk metode til behandling af ikke kun acne, men også det bestående system anomalier i fordøjelsessystemet funktion.

    Egenskaber af ernæring til hudrensning fra acne

    Hvis du har acne, skal du være seriøs om fødevaresystemet, fordi hvert produkt har et bestemt glykæmisk indeks, som faktisk bestemmer fødevarens anvendelighed og skadelighed. Glykæmisk indeks er en værdi, der bestemmer, hvor meget et bestemt produkt bidrager til forhøjet blodsukker. Som du ved, jo højere sukker er, desto stærkere er fedtproduktionen fra talgkirtler, såvel som hormoner, der forårsager udseendet af foki af betændelse i ansigtet.

    Af denne grund er det vigtigste redskab til at slippe af med acne et korrekt ernæringssystem, hvor der ikke er plads til skadelig mad. For at sikre, at kosten ikke har en negativ indvirkning på hudtilstanden, men tværtimod fremmer sin oprensning, er det nødvendigt at følge enkle regler. Nedenfor beskrives alle de nødvendige betingelser for at slippe af med en sådan sygdom så hurtigt som muligt, såsom akne.

    Hvad at spise, så der ikke er acne på ansigtet

    For at forbedre tilstanden af ​​huden er det nødvendigt at forbruge mad, som omfatter flerumættede såvel som mættede fedtsyrer. Disse enzymer har en gavnlig effekt på talgets funktioner og egenskaber, fortynder det og gør det mere flydende. Disse stoffer kan findes i store mængder i produkter, der er tilsætningsstoffer til fødevarer, fx linfrø, olivenolie og majsolie. Til produkter, der ikke er skadelige for acne og endda nyttige, er:

    • fedtfattig fisk;
    • kød, bedre kost;
    • hytteost;
    • korn (majs, hvede, havre);
    • grøntsager, især grøn farve osv.

    Hvilken slags mad dukker op: en liste over fødevarer

    Som det blev forklaret tidligere, er al fødevare, der har et højt glykæmisk indeks, ekstremt skadeligt i den beskrevne sygdom. Gruppen af ​​forbudte produkter omfatter alle fødevarer, der er tilberedt ved stegning i stegepande eller stegt. Olieholdig mad vil være en vægtig vægt på skalaen af ​​et fuldt og sundt liv, opvejer koppen i den modsatte retning.

    Det er således muligt at udpege en hel liste over fødevarer, der er absolut kontraindiceret i denne situation:

    • fastfood. Dette omfatter pommes frites, burgere, pizzaer mv.
    • enhver sauce, herunder ketchup og majones, samt krydderier og krydderier;
    • chips og enhver salt og krydret mad;
    • røget pølser og oste;
    • bageriprodukter;
    • mælk;
    • nogle frugter og bær, for eksempel bananer, druer;
    • slik, kager, slik, cookies, is, fløde osv.

    Det er også nødvendigt at glemme for individuelle drikkevarer: te, kaffe, kulsyreholdigt vand og især energidrikke. Alle ovennævnte produkter fremkalder forværring af acne og fører til forringelse af huden.

    Drikke regime for at forbedre tilstanden af ​​ansigtets hud

    For at forbedre tilstanden af ​​huden bør den korrekte måde at tage væsker på. Dette vil normalisere vandbalancen i huden, samt optimere strømmen af ​​interne, metaboliske processer. For at gøre dette skal du drikke mindst to liter væske om dagen. I dette tilfælde skal du hver morgen starte med et glas renset vand på tom mave. Positivt påvirker opløsningen af ​​det beskrevne problem frugt og grøntsagssaft samt frugtdrikke, som indeholder et stort antal nyttige og næringsmæssige komponenter.

    Menuen med kost til at slippe af med akne

    For at lette udvælgelsen af ​​mad i acne er følgende et eksempel på kosternæring i en dag, hvor du kan forbedre tilstanden af ​​huden betydeligt og glemme sygdommen:

    1. morgenmad. Havregryngrød kogt på vandet for at tilføje smag til skålen, du kan tilføje lidt honning samt tørrede abrikoser;
    2. frokost. Suppe kogt på kylling eller kanin bouillon med grøntsager. Som en anden skål kan du tilberede stuvet grøntsagsgryde;
    3. middag. Bagt laksfilet med garnér fra Peking kål;
    4. anden middag Kogt dampet kylling med majsgrød.

    Anmeldelser om korrekt ernæring mod acne

    Zoe: Da jeg løb ind i en acne og gik til en hudlæge, var det første, der tiltrak min opmærksomhed, fødevaresystemet. Lægen gav mig en liste over "spiselige" og "uspiselige" produkter, hvorefter min hud forbedrede sig markant.

    Bogdan: På mig i ansigtet opstår betændelsen efter jeg har spist noget sødt, derfor forsøger jeg at leve uden kager og slik.

    Christina: På min egen hud var jeg overbevist om, at bare salver og acnefløde ikke hjælper, i det mindste er det nødvendigt at rense kroppen og sætte den i orden, og det er sport og kost og et koldt sind.

    Kost fra acne - de mest effektive muligheder

    Problem hud komplicerer meget en persons liv. Acne er skjult ved hjælp af kosmetik, og aktiverer dermed processen med acne vækst. Forkert ernæring påvirker hudens udseende, og derfor skal du overholde en særlig diæt for fuldstændigt at slippe af med problemer på ansigt og krop.

    Produkter der forårsager acne

    Det er kendt, at der er acne fra underernæring, så du er nødt til at udelukke fra kosten, nogle produkter, der øger arbejdet i talgkirtlen. Især i den varme årstid, når sveden er stærkt øget, skal du overvåge din menu. Tarmsystemet er meget følsomt for skadelige fødevarer og irritation på huden, det gør det kendt, at nogle fordøjelsesproblemer er begyndt. Hvis kosmetiske og apoteksprodukter ikke hjælper med at slippe af med udslæt, så skal du give op:

    • mel produkter;
    • slik;
    • fedt;
    • kulhydrater;
    • mælk og mejeriprodukter;
    • alkohol.

    Enhver kost fra bumser udelukker mad i fastfood. Hurtige snacks, sandwicher, hamburgere og pommes frites - om nogle dage vil de medføre store problemer. Crackers og nødder, der strømmede rigeligt med salt og krydderier, er også skadelige, de forstyrrer talgkirtlernes arbejde og fører til udseende af uønskede fænomener på ansigtet og i hele kroppen.

    Kost fra acne på ansigtet

    Specielt udviklede ernæringsnormer ud over lægemidler hjælper med at slippe af med acne inden for en måned. Derudover renser en person kroppen af ​​toksiner og vokser tyndt med flere kilo. En kost til acne er nødvendig, hvis der er abnormiteter i mave-tarmkanalen, med en overflod af toksiner og toksiner, og med øget forbrug af raffinerede produkter. Kosten skal omfatte:

    • friske grøntsager og frugter rig på fiber;
    • proteiner;
    • vitamin A, E, B;
    • omega-syre;
    • selen;
    • zink.

    Vi må ikke glemme det rigelige indtag af vand. Under diætet og afgangen fra det skal du drikke mindst 7 glas om dagen. Korrekt ernæring fra acne i ansigtet eliminerer ikke kun acne, men normaliserer også udseendet af huden og forbedrer hudens udseende. Kontrolleret tilbagetrækning fra kosten vil bidrage til at holde effekten i lang tid og i nogle tilfælde for livet.

    Glutenfri Pimply Diet

    For mange år siden udviklede Dr. Frank Lipman en teknik til at slippe af med acne. Ifølge ham påvirker gluten meget udseendet af huden hos en person, så det udelukker det fra kosten kan hurtigt slippe af med det. Fans af bageriprodukter vil ikke kunne gøre dette. Udskift glutenholdige produkter kan være:

    En populær kost for acne, hvis menu kan varieres med kål, valnødder, blåbær, laks og avocado, giver resultater i en uge. Ud over vitalitetsstrålingen og at slippe af med problemer med maven bliver huden væsentligt renset, fedtholdige smelter smelter og immuniteten stiger.

    Boghvede diæt fra acne

    Boghvede kostvaner fra acne på ansigt er kendt over hele verden. Det er ikke meget strenge, men kræver stadig obligatorisk kost, da selv den mindste afvigelse fra den kan påvirke resultatet. Dens varighed beregnes for et interval på 7 til 14 dage. Det hjælper med at slippe af med acne og eliminere den fedtede glans fra ansigtet. Prøvemenuen er som følger:

    1. morgenmad. Boghvede grød uden olie, med minimal salttilsætning. Sort te, en sandwich med forældet brød og ost.
    2. frokost. Suppe fra grøntsager og samme salat. Tillad 100 gram af kogt kød.
    3. Eftermiddag snack. Juice.
    4. middag. Boghvede grød og kogt fisk.

    Kefir kost fra acne

    Det mest behagelige i denne kost er, at kefir kan være fuld af ubegrænsede mængder, men det skal være maksimalt fedtfri. En sådan ernæring fra acne indeholder desuden grøn te og mineralvand. Diætens varighed bør ikke overstige 7 dage. For et mere blidt regime kan du føje frugt til kosten, men resultatet af dette kan ændre sig. Dietister anbefaler at kombinere kefir og boghvede kost, hvis en person ikke står dem adskilt.

    Vegetar kost fra acne

    En sådan kost mod acne kan ikke altid være effektiv. Afslag på kød omfatter ikke afslag på brød, mælk og slik. Det viser sig, at toksiner og slagger i kroppen vil akkumulere, og naturligvis vil acne ikke gå væk. På den anden side indebærer vegetarisme en ordentlig og sund kost. I dette tilfælde begynder folk at spise rå frugt og grøntsager, og denne kost eliminerer acne.

    Med andre ord vil vegetarisme kun hjælpe, hvis acne i ansigtet skyldes stress, en organismerforstyrrelse, underernæring og mange toksiner. Og i hvert fald bliver herbivorer nødt til at tilpasse deres kost og udelukke slik i store mængder, kulsyreholdige drikkevarer og brød.

    Kost med acne

    Beskrivelsen er aktuelt 13/11/2017

    • Effektivitet: terapeutisk virkning efter 21-30 dage
    • datoer: 6-8 måneder
    • Udgifter til produkter: 1700-1800 gnidning. pr. uge

    Generelle regler

    Akne refererer til multifaktornomu dermatozu opstår i forskellige aldersgrupper perioder, hvor udviklingen af ​​en væsentlig rolle for genetisk betingelser af overskydende sekretion af mandlige kønshormoner (androgener) i kvinders krop eller overfølsomhed over for dem (giperandrogeniya), hypersekretion af talgkirtler, follikulær hyperkeratinisering, kolonisering af bakterier P. Aspeѕ, producerer biologisk aktive mediatorer af inflammation samt sekundær infektion med aerob mikroflora (streptokokker/stafylokokker). Vigtige ændringer i sygdommens udvikling er på niveau med forskellige forbindelser immunitet (ændring i befolkningens kvantitative sammensætning lymfocytter/ nedsat aktivitet af T- og B-lymfocytter).

    Foruden "fysiologisk" Acne, der opstår i løbet af hormonale ændringer (juvenil acne), som forekommer relativt let, reagerer godt på behandling og forsvinde efter normalisering af hormonale været en stigning i andelen af ​​"sen acne" - polymorfe udslæt inflammatoriske / ikke-inflammatorisk natur, overvejende kvinder, som er karakteriseret ved en mere alvorlig strøm. Dette lettes af hormonforstyrrelser forbundet med hyperandrogenisme (ved polycystisk ovariesyndrom, hyperplasi af binyrebarken), forkert hudpleje, især problematisk, medicin (anabolske hormoner, glukokortikosteroider, vitaminer i gruppe B, et antal antiepileptika), øget svedtendens, seborrhea, psykiatriske lidelser, rygning, funktionelle gastrointestinale lidelser, spisevaner (overdreven kulhydratforbrug).

    Valget af metoder til behandling af acne, afhænger af den enkelte patient, men i alle tilfælde omfatte en række foranstaltninger - medicinsk behandling (ekstern terapi, oral behandling), skåner metoder til rengøring og hudpleje, overholdelse af visse fødevarer regler. Korrekt ernæring er en integreret del af kompleks acnebehandling og giver dig mulighed for at øge effektiviteten af ​​behandlingen, opnå en stabil remission og forbedre livskvaliteten væsentligt.

    Kost med acne giver en undtagelse fra kosten:

    • Fødevarer med et højt glykæmisk indeks - simple kulhydrater (sukker, honning, søde frugter, kager, syltetøj, kager, sodavand, kager, is, chokolade og andre søde sager), hvis anvendelse bidrager til forværring og spredning af udslæt over store områder.
    • Animalske fedtstoffer, margarine, transfedtsyrer, mayonnaise, smørepålæg og fødevarer rige på kolesterol - fede kød, indmad, fede mejeriprodukter, røget kød, fisk æg, og hvordan skarpe produkter - saucer, krydderier, krydret sorter ost, chips, sennep, peberrod.
    • Alkoholholdige drikkevarer, mælk, stærk kaffe og te.
    • Retter kogte friteret og stegning.

    Kost med acne bør primært omfatte naturlige produkter uden tilsætningsstoffer til fødevarer og indeholde:

    • Fiskfede sorter / fisk og skaldyr (tun, laks, makrel, sardiner), koldpressede vegetabilske olier, nødder, frø indeholdende Omega-3 PUFA'er. Det er fedtsyrerne Omega-3 reducere hypersekretion af talgkirtlerne, bevare huden i god stand og normalisere den hormonelle baggrund.
    • Fødevarer rig på fiber (frugt, grøntsager, bælgfrugter), som er kilden til en række vitaminer/ mineraler. Disse produkter (pektiner/ fiber) renser også tarmene fra toksiner og andre produkter stofskifte, som har en positiv effekt på hudtilstanden. Det er vigtigt at overvåge funktionen i mave-tarmkanalen, fordi hvis det er muligt forstoppelse Der er en forsinkelse i madaffald i kroppen, hvilket forøger forgiftning og hudpræstation. I sådanne tilfælde bør diætet omfatte grøntsager / frugter med afslappende virkning (blommer, rødbeder, abrikoser, svesker, tørrede abrikoser, hørfrø).
    • Spire korn og fuldkornsretter (brun ris, fuldkornsprodukter, fuldkornsbrød), der indeholder en bred vifte af mikro / makroelementer og vitaminer, der har en udtalt afgiftende virkning.
    • Lavt fedt rødt kød (kalvekød / oksekød), kalkun, kylling og kaninkød.
    • Sour-mælkeprodukter med et lavt fedtindhold, især beriget med probiotiske kulturer (mælkesyrebakterier) - yoghurt / naturlig kefir og på surdej med Lactobacillus bulgaricus/Streptococcus thermophilus.
    • Tilstrækkelig fri væske (mindst 2 liter / dag). Utilstrækkeligt vandindtag fører til en forstyrrelse af vand-lipidbalancen, nedsætter fornyelsen af ​​celler og frigivelsen af ​​talg.
    • Det anbefales at bruge bordvand, ikke-kulsyreholdigt vand, frugtdrikke, compotes, frisklavede saft, bouillon af vild rose, urtete.

    Stor betydning for reguleringen af ​​talgkirtlerne og hudtilstanden har sådanne makro / mikroelementer som fosfor, zink, calcium, magnesium, kalium. Derfor skal kosten være tilgængelige fødevarer indeholder dem i en tilstrækkelig mængde phosphor (fisk / skaldyr, mejeriprodukter), kalium (tørret - rosiner, tørrede abrikoser, svesker, forskellige former for kål, banan), calcium (chiafrø, mejeriprodukter, sesam frø), zink (skaldyr, kalvekødlever, tang, bønner, oksekød, hvede / risklid, græskarfrø / sesamfrø, valmuefrø).

    Lige så vigtigt er inkluderingen i kosten af ​​fødevarer med rigdom af vitaminer og især vitamin A (torskeleverolie, torskelever, dyrelever, abrikoser, sorrel, spinat, græskar, gulerødder, agurker), vitamin E (alle nødder, vegetabilske olier, avocadoer, spinat, havre / boghvede gryn) B6 (hvidløg, klid, pinjekerner, dyrelever, makrel, gær, sød peber, havtorn, tun, hasselnødder, hirse).

    Med acne, som med andre hudsygdomme, anbefales det at undgå direkte sollys, stressfulde situationer, besøg i saunaen og dampbadet, observere regimet for arbejde og hvile. Da mange patienter med acne lider af en mental status, der manifesterer et kompleks af underlegenhed med udvikling depression, angst, social disadaptation, høring af en psykolog er nødvendig, og i nogle tilfælde brugen af ​​medicin for at rette op på sådanne forhold.

    Tilladte produkter

    Kost for acne omfatter:

    • Supper lavet på basis af ukoncentreret vegetabilsk bouillon uden tankning med tilsætning af godt brygget hele korn og grøntsager.
    • Rødt kød af fedtfattige sorter og et fjerkræfrit fjerkræ i kogt / bagt form.
    • Brød korn / med klid, fuldkornsbrød, ikke cookies.
    • Korn (boghvede, hvede, havregryn, hirse), brun ris, som er kogt på vandet, indtil de er skrøbelige. I grøden er det tilladt at tilføje nødder, tørrede frugter, grøntsager.
    • Fede og fede typer af hav og flodfisk / fisk og skaldyr, der koger eller bager.
    • Grøntsager (400-500 g) er friske og i form af salater med tilsætning af vegetabilske olier af koldpressning eller garnering til kød / fisk. Det er obligatorisk at medtage forskellige typer af bælgplanter i kosten.
    • Frugt / bær (200-300 g / dag), som spises rå / bagt / tørret form (citrusfrugter, æble, tranebær, tranebær) og frisklavet saft fra dem.
    • Mager kaseost, fermenterede mejeriprodukter, milde oste. Creme - er begrænset til måltider.
    • Uraffinerede vegetabilske olier af koldpressning (linfrø, oliven, hamp, sesam).
    • Rå nødder af forskellige slags, græskar / solsikkefrø, sesamfrø og hør, som kan konsumeres i ren form og som tilsætningsstof i korn, müsli.
    • Drikkevarer - frisklavede frugtsaft / grøntsager grøn te med citron, mineralvand uden gas, frugtdrikke, infusions- hofter og krydderurter (salvie, birkeblade, morgenfrue, kamille, brændenælde).

    Du Kan Også Gerne

    Hvordan hjælper clotrimazol med neglesvamp og hvad er effektiv til behandling af salve eller opløsning?

    Det almindeligt kendte antiseptiske og antimikrobielle lægemiddel Clotrimazole fra neglesvampe er en reel chance for at fjerne patogene mikroorganismer på kort tid.

    Kremer og salver til acne - en ambulance til ensomme udslæt og acne

    Øjeblikket, farmaceutiske og kosmetiske virksomheder tilbyder en tilstrækkelig stor liste af cremer acne, samt andre former for medicin - en salve, emulsion, opløsning, gel, stick, creme til acne (stramt komprimeret fløde), anbefalet til brug i forebyggelse eller behandling af acne udslæt.