Mangel på magnesium og kalium i kroppen: symptomer og tegn

Home førstehjælpskasse MIRRA

I de senere år har virksomheden aktivt udført forskning om muligheden for at bruge sundhed og kosmetiske produkter til at løse almindelige og kosmetiske problemer. Næsten alle ledende medarbejdere i selskabet arbejdede i denne retning: I. Rudakov (D.M.N.), S.Chubatova (D.B.N.), E.Aitova (Cand.Sc.), L.Konde Ph.D.), A. Golubkov (Ph.D.), Produktion Direktør V. Tulsky, Chief Technologist B. Gorodnichev. Også i den videnskabelige udvikling begyndte konsulenter og distributører af nogle RC'er at deltage. Siden 2010 er der udgivet en lang række videnskabelige artikler, praktiske vejledninger og produktguider, der omhandler en række moderne kosmetologikoncepter og behovet for at skabe nye produkter samt ideen om, at kosmetiske og wellness-produkter skal bruges i et kompleks. Resultatet af det udførte videnskabelige og praktiske arbejde var udviklingen af ​​en metode til informationstestning for at vurdere kroppens mikronæringsstoftilgængelighed (MO). Disse oplysninger er offentliggjort i nummeret på vores månedlige i afsnittet "Home førstehjælpskasse MIRRA".

Denne publikation er afsat til mangel på kalium og magnesium.

Kalium findes i mange fødevarer og absorberes med 90-95%. Gennemsnitligt går det ind i kroppen med mad i mængden 1-3 gram. I menneskekroppen er der i alt 160-180 g kalium til stede. Nedenfor er et spørgeskema med en liste over negative tilstande (NA). Deres årsag kan være et underskud af kalium, eller mere præcist, en utilstrækkelig mikronæringsstofforsyning. For at forstå, om der er et underskud af kalium i kroppen, skal du fremhæve den iboende tilstand af dit helbred og afhængigt af mængden af ​​kaliumhydroxid.

  • Apatisk, ligeglad med hvad der sker omkring.
  • Tilstrækkelighed til depression.
  • Reduceret effektivitet.
  • Hurtig træthed, hyppig svaghed.
  • Mindsket modstand mod stress.
  • Allergiske reaktioner og sygdomme.
  • Svaghed i musklerne.
  • Kløende kløe.
  • Huden genoprettes langsomt efter nedskæringer og sår.
  • Overdreven tørhed i huden.
  • Overdreven skrælning og ruhed af huden.
  • Stærkt hårtab
  • Tab af hårfleksibilitet.
  • Hår blev tyndere.
  • Forherder håret.
  • Slimhinden og tungen er betændt.
  • Tilstrækkelighed til diarré.
  • Overtrædelse af hjertefrekvensen, smerte i hjertet.
  • Ændring i blodtryk.
  • Hældning til inflammatoriske processer med dannelse af erosion (gastritis, cervikal erosion).

De opnåede resultater gør det muligt at bedømme graden af ​​tilvejebringelse af organismen med kalium. Hvis HC er 6 eller mindre, indikerer dette et normalt MO-niveau. Hvis du vælger 7-12 NS, kan du tale om en nem eller gennemsnitlig reduktion i MO. Kaliummangel i kroppen kan påvises af NS i mængden 13 eller derover.

Årsagen til at reducere tilførslen af ​​kroppen med kalium kan være utilstrækkelig indtagelse fra mad. Dette er dog ikke den eneste forklaring. Så kroppen bruger intenst kalium til nervøs, mental overbelastning, overdreven eller kronisk stress.

En anden vigtig årsag til nedgangen i kalium MO er dens forskydning i forhold til natrium, der kommer ind i kroppen, indtaget af hormonelle lægemidler, diuretika, afføringsmidler. Kalium forbruges hurtigere, hvis udskillelsessystemet (hud, tarm, lunger, nyrer) forstyrres.

Således, hvis kaliummangel opdages, er det således nødvendigt med et fald i MO for at revidere kosten. Når du tilføjer kaliumrige produkter, kan du gendanne MO. Hurtig opsving af kaliumindhold kan lettes af OTC-lægemidler, der indeholder dette mikronæringsstof i form af asparaginat, som absorberes godt af kroppen (Panangin, Asparka). De indeholder også magnesiumaspartat. Hvis organismen er udsat for forskellige stressfaktorer i lang tid, kan den bryde MO ikke blot med kalium, men også med andre stoffer, hvilket kræver valg af en gruppe midler til genopretning.

Hvis der er en patologi af udskillelsessystemer, er lægemiddelbehandling ofte ordineret. Hvis processerne for kaliummetabolisme på organismeniveau krænkes, kan reguleringsterapi med homøopatiske midler anbefales. Hvis MO kalium er normalt, må der ikke gribes ind. Hvis MO er reduceret, bliver dets normalisering ekstremt vigtig, og nogle gange vital for kroppen.

I gennemsnit kommer 200-400 mg magnesium ind i kroppen med mad og vand om dagen, mens ca. halvdelen af ​​denne dosis absorberes i fordøjelseskanalen. Denne mikroelement er en vigtig del af hver celle, hvor det sammen med calcium og natrium er involveret i tilvejebringelsen af ​​vigtige intracellulære processer.

Nedenfor er en liste over negative forhold (ubehagelige fornemmelser, symptomer, sygdomme), som ofte indikerer en magnesiummangel eller dens utilstrækkelige MO. Denne betingelse kan kræve korrektion ved at normalisere kosten og tage kosttilskud. Tæl antallet af HC'er, der er særegne for dit helbred.

  • Øget nervøs excitabilitet.
  • Svimmelhed.
  • Angst, angst.
  • Søvnforstyrrelser, søvnløshed.
  • Tendensen til depression.
  • Øget træthed, svaghed.
  • Reduceret effektivitet.
  • Forringelse af koncentration af opmærksomhed.
  • Mindsket modstand mod stress.
  • Høretab.
  • Immundefekt betingelser.
  • Hårtab.
  • Tynde og sprøde negle.
  • Sting og følelsesløshed i fingre og tæer.
  • Rygende øjenlåg.
  • Kramper og smerter i musklerne.
  • Udsving i blodtrykket
  • Hjerterytmeforstyrrelser.
  • Smerter i hjertet.
  • Tendensen til diarré eller forstoppelse.

Hvis antallet af valgte NS ikke overstiger 6, kan vi tale om det betingede normale niveau for MO. Sandsynligheden for et let eller moderat fald i MO indikerer valget mellem 7-12 NS. Et tegn på magnesiummangel kan være fordelingen på 13 NS og mere.

Ud over dem, der er angivet på listen over NA, kan symptomer på magnesiummangel (dvs. utilstrækkelig MO) være uforklarlige hovedpine, øget irritabilitet og tårefuldhed, forekomsten af ​​tegnets absurde karakter. Af hele NA's kompleks er angst, angst og nedsat udholdenhed meget almindelig. Tilstanden magnesium mangel i kroppen og krænkelsen af ​​dens stofskifte er stærkt påvirket af kronisk stress.

Disse faktorer er ikke de eneste der kan påvirke manglen på magnesium. Til deres antal kan også tilføjes inflammatoriske processer eller dysbakterier i mave-tarmkanalen, hvoraf absorptionen af ​​næringsstoffer er svækket. Overtrædelse af magnesiummetabolisme kan skyldes indtagelse af visse lægemidler. Øget efterspørgsel efter magnesium observeres under graviditet eller genopretning efter langvarig sygdom. I dette tilfælde bør sandsynligheden for magnesiummangel udelukkes på grund af den monotone kost, hvor de produkter, der er dårlige med dette sporelement, dominerer.

For at eliminere HC forbundet med mangel på magnesium er det ofte nok at normalisere diætet. Også, MO kan genoprette indtagen af ​​magnesiumholdige OTC-lægemidler og kosttilskud. De kan omfatte magnesium og kalium i form af asparges (Asparcum, Panangin) eller magnesium og B-vitamin6, såvel som andre mineral-vitaminkomplekser. Normal tilførsel af kroppen med magnesium kræver ikke at træffe nogen foranstaltninger, men med sin mangel er normaliseringen af ​​denne tilstand ikke kun ønskelig, men også ofte nødvendig.

I. Rudakov, doktor i naturvidenskab, direktør for videnskab

* Ved brug af artikelmaterialer kræves der et hyperlink til kilden.

Kalium og magnesium: et løfte om yderst effektiv træning.

Mineraler nødvendige for kroppen

En vigtig rolle i den menneskelige krop spilles af kalium og magnesium. Magnesium er en af ​​de vigtigste deltagere i dannelsen af ​​knogler, energi og kulhydratmetabolisme, regulering af nervesystemet. Kalium regulerer blodets syre-base balance og tager en aktiv rolle i transmissionen af ​​nerveimpulser. Magnesium og kalium aktiverer hjertets muskulære arbejde og er en del af en række enzymer.

Mængden af ​​magnesium afhænger af kvaliteten af ​​blodtilførslen til hjertemusklen. I mange vigtige bioprocesser er magnesium en calciumantagonist, så det overskydende forværrer calciumfordøjelsen. Det mest optimale forhold mellem calcium og magnesium er 10: 7, og den gennemsnitlige kost er i stand til at opretholde denne balance.

Professionelle bodybuilders værdsætter magnesium, fordi det forbedrer metaboliske processer og for dets vigtige rolle i proteinsyntese. Sammen med kalium magnesium giver afslapning af muskel fiber og regulerer glycolysis. Indtagelsen af ​​magnesium har en positiv virkning på træningens ydeevne. Et kalium giver fremkomsten af ​​elektrisk potentiale i nerveceller og muskelfibre, hvorved muskelkontraktion reguleres. Det anbefalede magnesiumniveau beregnes ifølge følgende formel: 4 mg mikroelement pr. 1 kg egenvægt.

Symptomer på magnesium mangel

Tilfælde af prikken, kløe, gennemsøgning, følelsesløshed, smertefuld kulde - er kropssignaler af følsomhedssygdomme - paræstesi. Dette er det vigtigste symptom på magnesiummangel.

En karakteristisk patologisk tilstand med et typisk konvulsivt syndrom og øget neuromuskulær excitabilitet er en latent eller indlysende tetany, et andet tegn på mangel på magnesium.

Blandt andre tegn på magnesiummangel er hurtig træthed, søvnløshed eller mareridt, tab af appetit, kvalme, opkastning, diarré eller vice versa forstoppelse.

Manglen på magnesium i kroppen, konsekvenserne

Magnesiummangel anses for at være en af ​​de mest almindelige typer af mineralmangel og opstår på grund af minimal indtagelse af magnesium udefra.

Forstyrret metabolisme af denne makroelement kan forekomme med intensiv vækst, genopretning, under graviditet, konstante stressfulde situationer, overdreven svedtendens, i tilfælde af kronisk alkoholisme. Manglen på magnesium kan også skyldes et langvarigt indtag af diuretika, antibiotika, antitumormedicin og andre lægemidler.

Konsekvenserne af magnesiummangel er udtrykt i forstyrrelser i binyrerne, kardiovaskulære sygdomme, udvikling af urolithiasis og kolelithiasis samt de indledende stadier af diabetes mellitus. Mangel på magnesium er i stand til at fremkalde en immunodeficient tilstand, hvilket øger risikoen for at udvikle kræft.

Hvilke fødevarer indeholder magnesium?

Ca. 50% af den daglige norm af magnesium findes i korn og korn som havre, byg, boghvede, risgrød. En stor mængde magnesium findes i en række forskellige arter af fisk (karpe, flunder, havabbor, makrel, torsk), bælgfrugter, nødder, grøntsager og bær.

Mange atleter udgør deres kost baseret på sæsonbetingelser. Om vinteren er menuen fuld af honning, rosiner, tørrede abrikoser, svesker, datoer, nødder, kakao og porridge: havregryn, hvede, boghvede, perle. I foråret skal der være grøn: persille, dild, spinat og en grøn salat. Om sommeren bruger de kirsebær, solbær og bælgfrugter. Og i efteråret omfatter fødevarerne vandmeloner, gulerødder og rødbeder.

Symptomer på mangel på kalium

Symptomatisk af kaliummangel manifesterer sig i kramper og spasmer i underekstremiteterne. Muskelstyrken falder og kroppen oplever dehydrering. Depression, træthed, svaghed i musklerne, skørt hår og tør hud - alle disse er uundværlige ledsager af kaliummangel i kroppen.

Manglende kalium øger risikoen for at nedsætte immunforsvaret, forværring af nyre- og binyrens funktion, kardiovaskulære sygdomme, lungerfunktion, kvalme, opkastning, mavesår, erosiv gastritis. For kvinder er en mangel på kalium fyldt med sådanne reproduktive lidelser som infertilitet og erosion af livmoderhalsen.

Manglende kalium i kroppen, konsekvenserne

Manglende kalium opstår, når der er et stort tab af væske. Enhver belastning med overdreven tildeling af adrenokortikotrop hormon fører til øget udskillelse af kalium fra kroppen sammen med urin. Desværre er det ekstremt svært at diagnosticere en krænkelse af kaliummetabolisme, fordi dets serumniveau ikke er en indikator for dets niveau i hele kroppen.

Selv med et imponerende tab af kalium, kan niveauet af sporelement i blodet godt være normalt eller endda forhøjet. Hypokalæmi eller mangel på kalium i kroppen er fyldt med hurtigt energitab og efterfølgende udviklingen af ​​kronisk træthedssyndrom.

Produkter indeholdende kalium

At opretholde det nødvendige niveau af kalium i kroppen, atleterne mætter deres kost med fødevarer af animalsk oprindelse med et højt indhold af kalium: oksekød, fisk og mælk.

På listen over produkter af vegetabilsk oprindelse, beriget med kalium, er kartofler, løg, gulerødder, kål, ærter, rødbeder, peberrod, nældebrød. Æbler, druer, bananer, tørrede frugter, stenfrugter, nødder er også rig på kalium.

For at supplere kaliumbalancen anbefales det at variere menuen boghvede, havregryn og hirse. Mester af kaliumindhold er utvivlsomt bælgfrugter: soja, bønner og ærter.

Kosttilskud indeholdende kalium og magnesium

Ifølge almindeligt anerkendte normer skal en voksen have 2 til 5 gram kalium pr. Dag for en voksens normale funktion. Brugen af ​​mere af dette sporelement er ekstremt uønsket, da det forværrer det kardiovaskulære system.

Bodybuilders tager kosttilskud med kalium nødvendigvis i forbindelse med magnesium, uden at cellerne ikke kan beholde kalium i lang tid. Indtagelsen af ​​tilsætningsstoffer til fødevarer, der indeholder kalium og magnesium, er ekstremt vigtigt for nervedannelse og muskelkontraktioner. Et af de mest overkommelige, billige og højkvalitetsværktøjer til genopfyldning af ovennævnte mineraler er "Asparka".

Style Outcome

Minerale elementer har stor betydning for kroppens normale funktion. Hvis deres reserver anvendes og ikke genopfyldes, er menneskets livsvigtige aktivitet og arbejdskapacitet truet. At holde balancen af ​​kalium og magnesium i normen er ekstremt vigtigt for meget effektive træninger og reelle resultater.

Hypokalæmi (mangel på kalium i kroppen): tegn, årsager, terapi

Hypokalæmi observeres ofte hos mennesker, der anser sig sunde, men som stræber efter at slippe af med overskydende kilo ved at bruge sult og nogle diuretika. Dette er imidlertid ikke den eneste årsag til elektrolytforstyrrelser og hypokalæmi - især.

Normalt leveres en høj nok kalium med fødevarer, kroppen tager det nødvendige, og resten tager ud med urin og gennem mave-tarmkanalen. En sund person, der ikke har til formål at berige sin organisme med kalium, giver på en eller anden måde dette element med de biokemiske processer, der kræver K +'s deltagelse, medmindre han selvfølgelig ikke sidder på en sulten kost i lang tid.

Kalium - standarder for blod og urinindhold

Kalium (K +) henviser til de vigtigste intracellulære kationer. det deltager i biokemiske reaktioner og transformationer, der forekommer inde i cellen og understøtter kroppens normale vitale aktivitet. Ekstracellulær væske indeholder det i små koncentrationer, som normalt ikke overstiger 2% af den samlede mængde akkumuleret i kroppen.

Kaliumstandarden i blodet (plasma) er 3,5 - 5,4 mmol / l. Hvis indholdet falder og går ud over den nederste grænse for normen (3,5 mmol / l) udvikler hypokalæmi, som kroppen reagerer på med svære forringelser i nogle organers funktionelle evner, hvor hjertet får mere end andre.

Normen for kalium hos børn varierer lidt afhængigt af alder:

  • Hos nyfødte (op til en måned af livet) er det 3,6 - 6,0 mmol / l;
  • Hos børn op til et år - 3,7-5,7 mmol / l;
  • Fra år til 16 år går normen fra 3,2 til 5,4 mmol / l;
  • Koncentrationen af ​​kaliumioner i det røde blod (erytrocytter) af mennesker, der ikke har sundhedsmæssige problemer ligger i området 79,4 - 112,6 mmol / l.

I betragtning af at kalium udskilles fra kroppen hovedsagelig med urin, anvendes det ofte til diagnostiske formål at analysere urin. Nyrerne fra en sund voksen udskiller kalium i denne mængde i mængden 2,6-4,0 g / dag (38,4 - 89,5 mmol / l), mens de hos børn er meget forskellige, for eksempel i op til seks måneder frigiver babyen 0,2-0,74 g / dag, op til to år allerede op til 1,79 g / dag, op til 14 år - op til 3,55 g / dag, det vil sige, når du vokser op, stiger normen og når niveauet for en voksen person.

Hvorfor reduceres kalium i blodserum?

Årsagerne til hypokalæmi kan skyldes forskellige omstændigheder, som kortvarigt eller permanent reducerer koncentrationen af ​​kalium i celler og forstyrrer vigtige livsprocesser.

  1. Lav kaliumindtagelse med fødevarer, som kan være forårsaget af et fald eller mangel appetit på grund af en bestemt patologi eller bevidst reduktion af transportelementet i kroppen. Det skal bemærkes, at den første gang i kroppen justerer balancen (mindre udskilles i urinen og via fordøjelseskanalen), når der ikke findes kalium i kosten (og maden selv), men det kan ikke fortsætte i det uendelige, fordi den tid vil komme, da de simpelthen ikke har noget at kompensere.
  2. Øget behov for kalium under visse forhold (kirurgi, graviditet, postpartum periode).
  3. Geophagy (spise ler - fødevareafvigelser hos småbørn og gravide, samt en lang vane med sydamerikanske sorte). Clay, bindende ioner af kalium og jern forhindrer absorption af dem i fordøjelseskanalen.
  4. Forbedret udskillelse af K + i urinen med endokrin patologi (Isenzo-Cushing-syndrom, primær aldosteronisme, Conn syndrom) og behandling med hormonelle midler.
  5. Sygdomme i skjoldbruskkirtlen (thyrotoksicose).
  6. Visse sygdomme i udskillelsesvej systemet, hvilket fører til forstyrrelser genoptagelsesinhibitor kaliumioner i blodet i nyrerne (mere udskilles i urinen) samt syndromet Fanconi (funktionsfejl proximale tubulus), metabolisk acidose, karakteristisk for diabetes, tubulær acidose, den resulterende virkning diuretika.
  7. Tilbagetrækning af kalium med sved efter overdreven fysisk anstrengelse eller under andre omstændigheder, som bidrager til øget svedtendens.
  8. Tabet af kalium fra mave-tarmkanalen (normal fæces fjernes omkring 7-8 mg / dag), sædvanligvis forårsaget gastrointestinale sygdomme (polyp, diarré, vedvarende opkastning, mave-tarm-fistler, VIPom - pankreastumor) eller ukontrolleret anvendelse afføringsmidler.
  9. Familiehypokalæmisk periodisk lammelse (episodiske angreb af muskelsvaghed på baggrund af en nedgang i kaliumniveauet) - SPPP, der er forbundet med manglen på visse gener.
  10. Forskellige overtrædelser af elektrolytbalancen som følge af transport af kaliumioner til celler fra ekstracellulær væske forårsaget af patologiske tilstande og deres behandling (metabolisk alkalose, indførelsen af ​​store doser insulin i diabetisk ketoacidose, hyperglykæmi).
  11. Adrenalin, mineralocorticoider (hormoner i binyrebarken), adrenokortikotrop hormon (ACTH), testosteron, glukose, insulin og selvfølgelig, diuretika, bruges til behandling af andre sygdomme, samt indførelse af store mængder infusionsløsninger, der ikke indeholder kalium.
  12. Forkert brug af diuretika, især loop-diuretika, mest ofte årsag til hypokalæmi symptomer (kramper i lægmusklerne, polyuri, muskelsvaghed, forstyrrelser i hjerterytmen). Det skal bemærkes, at diuretika bidrager til eliminering af ikke kun kalium, men også magnesium med udviklingen af ​​en tilstand kaldet hypomagnesæmi.

Hvad er hypokalæmi?

Symptomer på hypokalæmi afhænger i de fleste tilfælde af, hvor langt processen gik, men begynder at forekomme med en kaliummangel i plasmaet under 3,5 mmol / l og i starten ligner de tegn på andre elektrolytforstyrrelser (især hypomagnesæmi):

  1. Træthed, lav arbejdskapacitet, et konstant ønske om at sove.
  2. Muskelsvaghed, smerte, kramper i kalvemusklerne, skælvende hænder.
  3. Langsom hjertefrekvens.
  4. Øget urinproduktion, ofte over 3 liter om dagen (polyuri).

Uddybning af underskuddet fører til tilføjelse af nye symptomer på kaliummangel:

  • Overtrædelse af nyres funktionelle evner.
  • Polyuria bliver til anuria (urin ophører med at skille sig ud).
  • Fordøjelsesbesvær (opblødning, opkastning, nedsat appetit, flatulens, intestinal parese er mulig, hvilket danner intestinal obstruktion).
  • Parese og lammelse.
  • Forstyrrelse af åndedrætsaktivitet (dyspnø, våd vejrtrækning).
  • Forøgelse af hjertestørrelsen med et fald i hjertets kraft, udseendet af støj, krænkelse af hjerterytmen, patologiske ændringer i EKG.
  • Forøgelse af blodtrykket.
  • Hormonale lidelser.

diagnose

Årsagen til hypokalæmi kan ofte afklares i de første stadier af diagnosen - når man samler anamnese (tager afføringsmidler og diuretika, kunstig fremkaldende opkastning).

differential diagnose af hypokalæmi

Generelt, mangel på kalium i kroppen føles godt elektrokardiogram og selvom afvigelserne ikke altid svarer til graden af ​​mangel, finder der stadig en vis afhængighed sted. Hypokalæmi på EKG kan præsenteres i følgende form:

  1. En moderat reduktion i koncentrationen af ​​kaliumioner udtrykkes ved at udflade eller T-bølge inversion, stigning i U bølge amplitude og ST-segment depression syndrom langstrakt spalte Q - T (QU);
  2. For tunge tilstande er forlængelsen af ​​PQ-intervallet karakteristisk og i sjældne tilfælde udvidelsen af ​​QRS-komplekset;
  3. Myokardisk iskæmi og alvorlig LV hypertrofi (venstre ventrikel) kan give ventrikulære arytmier.

Kaliummangel i hjertemuskulaturen fører til afbrydelse af metaboliske processer i myocardium, langsommere ventrikulær repolarisering, myocardial elektrisk ustabilitet, hvilket resulterer i ændringer i elektrokardiogrammer taget under faldet af niveauet af dette element.

EKG tegn på moderat hypokalæmi

Konsekvenserne af underskuddet

Faktisk indikerer symptomerne på hypokalæmi allerede de konsekvenser, der skyldes mangel på kalium i kroppen. Omfanget af kaliumkoncentration i blodplasmaet, som sikrer normal funktion af nerve- og muskelfibre, er derfor ret snæver Selv mindre, ved første øjekast kan afvigelser føre til triste konsekvenser:

  • Hypokalæmi giver udviklingen af ​​myalgi (muskelsmerter, der skyldes en stigning i muskelfibrens tone), adynamia og alvorlige arytmier.
  • Kaliummangel bidrager til overdreven spænding og udmattelse af det økologiske apparat, hvilket øger risikoen for diabetes.
  • Kaliummangel truer udseende glycosid forgiftning, hvis patienten modtager kardiale glucosider (digitalis præparater), som er dårligt udskilles via nyrerne på grund af eksisterende hypokaliæmi.
  • Manglen på kalium i kroppen fører gradvist til en overtrædelse af den generelle syre-base tilstand (KHS).
  • Hypokaliæmi på grund af den væsentlige forstyrrelser af syre-base balance og ændringer i myokardiet, kan føre til pludselig hjertestop under systole (når hyperkalemia, tværtimod - det er i diastolen) kaldes pludselig hjertedød.

Hypomagnesæmi: hvorfor går magnesium sammen med magnesium?

Til en mangel på magnesium i plasmaet kan føre stress, især kronisk natur, hårdt arbejde, men også hypodynamier, høje miljøtemperaturer, graviditet, hormonel prævention, underernæring. Med hensyn til loop diuretics fjerner de ikke kun kalium, men også andre sporstoffer (natrium, calcium og magnesium, selvfølgelig også). I mellemtiden, brugen af ​​kaliumbesparende diuretika hæmmer udskillelsen af ​​magnesium.

Det kan være nyttigt at være en sidespring for at beskrive de vigtigste symptomer på hypomagnesæmi fordi årsagen til fjernelse af sporstoffet præsentere hele tiden (og diuretika bidrager), og det fald i niveauet af magnesium er meget effekt på arbejdet i mange systemer i kroppen (ikke forgæves det til os konstant minde medierne). På denne måde hypomagnesæmi kan mistænkes af nogle tegn:

  • Staten, som folk kalder "kronisk træthedssyndrom", efter en lang hvile ikke efterlader svaghed, nedsat evne til at arbejde.
  • Reaktioner i nervesystemet til igangværende begivenheder: Der er irritabilitet, depression, hovedpine, svimmelhed, nervøsitet, fobier, søvn er forstyrret, hukommelsen er påvirket.
  • Krænkelser af kontraktilitet i det muskulære apparat, som fører til muskelsmerter og kramper i musklerne i ryggen, nakke, øvre og nedre ekstremiteter.
  • Magnesiummangel reagere kardiovaskulære system er forekomsten af ​​smerter i hjertet, blodtrykket hopper i retning af faldet eller stigningen, overtrædelse af lipid med udviklingen af ​​aterosklerose, forandringer i blodet og en forøget tendens til thrombose.
  • Ændring af den generelle tilstand, når en person puslespil over søgen efter årsagen til tandbortfald, hårtab, sprøde negle. Alt begynder at gå galt: reduceret kropstemperatur, ekstremiteter bliver koldt, følelsesløs, vises meteozavisimost, fordøjelsesproblemer (diarré og forstoppelse), præmenstruelt syndrom (hos kvinder tidligere rask).

Symptomer på hypomagnesiæmi i denne artikel er givet til at trække patientens opmærksomhed på sådanne manifestationer, som mange anser for den normale tilstand, hvis underskuddet er ikke dyb, og tænke over manglen på kalium, magnesium, natrium, som mellem dem er i et bestemt forhold, eller andre sporstoffer i kroppen.

Korrektion af hypokalæmi

Hvilke fødevarer indeholder kalium?

Behandling af hypokalæmi begynder med afklaringen af ​​årsagerne til kaliumtab i kroppen og deres eliminering. Siden de første dage (timer) er en diæt foreskrevet, der indeholder store mængder af dette element, en meget bred vifte af produkter kan hjælpe med at korrigere hypokalæmi. En langt fra komplet liste over fødevarer med rigeligt indhold af kalium inkluderer:

  1. Kødprodukter;
  2. kartofler;
  3. bananer;
  4. svampe;
  5. Boghvede, havre, hvede og byg korn;
  6. Kålhavet, Bruxelles, farve, kohlrabi og broccoli;
  7. Ærter, Auberginer;
  8. Græskar, melon, vandmelon;
  9. Rødbeder, radise; gulerødder;
  10. Tomater, salat;
  11. Grøn løg, hvidløg, spinat og persille;
  12. Valnødder, cedertræer, hasselnødder, mandler, jordnødder;
  13. Svesker, tørrede abrikoser, rosiner;
  14. Ferskner, abrikoser, æbler, avocadoer;
  15. kirsebær; vindruer, solbær;
  16. Kakao, te og kaffe.

Det er klart, at der er et valg. Af disse produkter kan du lave en dejlig kost og holde fast i det tilsigtede mål. Det vigtigste, at give fortrinsret til produkter, der indeholder en stor mængde kalium, må ikke overdrive det, det vil sige huske nyrerne, fordi de kan blive overbelastet på en sådan kost.

Tabel: Ca. indhold af kalium i produkter

medicin

Korrektion af hypokalæmi ud over diæt indebærer anvendelse af lægemidler indeholdende kalium og i stand til hurtigt at kompensere for dens mangel. Det lader til, at det er lettere at tage og injicere medicinen, så det kommer hurtigere ind i cellerne og regulerer balance.

I mellemtiden er der nogle nuancer indført i venen kalium-holdige lægemiddel (fx kaliumchlorid - KCI) kan have den modsatte effekt, kaldet rebound hypokalæmi. Indført i sammensætningen af ​​injektionsopløsningen af ​​kaliumchlorid, glucose, kan føre til endnu større mangel på dette element. Desuden kræver intravenøs administration øget opmærksomhed på patientens tilstand, da uønskede reaktioner fra ekskretionssystemet og hjertet er mulige. Behandling med kaliumholdige lægemidler udføres under kontrol af EKG og laboratoriebiokemiske test, der bestemmer koncentrationen af ​​elektrolytter i blodserumet.

Behandling af hypokalæmi med kalium, der bruges indad, er meget udbredt og bærer ikke fare. Vi kender alle navnene på sådanne lægemidler som panangin, asparagum, kaliumorotat, som er ordineret til forebyggelse af hypokalæmi ved brug af diuretika.

Ubalance af magnesium og kalium med øget svedtendens

Svedtendens er en naturlig fysiologisk proces, der er nødvendig for gennemførelsen af ​​ekskretoriske, termoregulerende funktioner. Mængden af ​​sved udledes per dag er fra 500 til 1200 ml, tabet af magnesium og kalium er ubetydeligt. Ekstreme situationer ledsages af øget svedtendens - op til 12 liter / dag, hvilket uundgåeligt fører til mangel på elektrolytter i kroppen. Magnesium (Mg) og kalium (K) forlader kroppen, der forårsager forstyrrelse af arbejdet i makrosystemer: nervøs, kardiovaskulær og muskuløs.

Artiklen er afsat til årsagerne til og rollen af ​​mikroelementets ubalance i patogenesen af ​​kritiske situationer. Vi vil også overveje måder at genopbygge elektrolytter på.

Sammensætning af sved og elektrolytternes rolle i kroppen

Sved er 98% vand. Vandet "efterlader ikke" noget af kroppen, med det tager det en del af elektrolytter, salte. Dette skyldes egenskaberne af de fysisk-kemiske processer, der forekommer på cellemembranen i overensstemmelse med osmosloven.

Som du ved, består sved på 98% af vand

  • Elektrolytter (Mg, K, calcium, natrium).
  • Salte (i form af frie eller bundne ioner).

Kun 2% af den totale mængde sved forekommer i elektrolytter og salte. Men med øget svedtendens (hyperhidrose) øges den absolutte mængde forbindelser, der er tabt af kroppen. Dette forårsager deres ubalance, da øget udskillelse af sved ledsages af et fald i koncentrationen af ​​disse stoffer.

Det daglige indtag af Mg er normalt mindst 800 mg, K - ikke mindre end 2000 mg.

Mg's rolle kan ikke betragtes særskilt fra K.

Deres koordinerede arbejde er garant for normal funktion:

  1. Markosistem:
    • Centralnervesystemet.
    • Muscle.
    • Cardio - vaskulær.
  2. Mikrosystemer i kroppen, fordi de er en del af:
    • Vitaminer.
    • Enzymer.
    • Regulere biokemiske reaktioner:
      • Excitation udføres på hjertens celler, nervefibre.
      • Fix kalium inde i cellen.
      • Giv energi til cellen.
      • Syntese (dannelse) af protein, lipider, nukleinsyrer (DNA-genotype).

Det er svært at overvurdere rollen som magnesium og kalium i kroppen.

Kalium og magnesium findes i nært forhold, og manglen på et af disse elementer tiltrækker straks en mangel på en anden.

Konsekvenser og årsager til ubalance Mg, K

Manglen på disse kationer er årsagen til forstyrrelsen af ​​centralnervesystemet: udseende af træthed, muskelsvaghed, muskelkramper. Sådanne forhold er kendt for professionelle atleter efter intensiv træning, når kroppen forlader en stor mængde væske gennem sved. Ubalance af elektrolytter påvirker det kardiovaskulære systems arbejde. Der er anginaangreb, rytmeforstyrrelser i form af flimmer eller atrieflimren. Dette forværrer hjertens pumpeaktivitet, symptomer vises: åndenød, træthed, hævelse, smerte.

Årsagerne er kroniske tilstande: øget fysisk aktivitet, sygdom. Ubalance kan opstå på grund af det store behov for disse elektrolytter eller udskillelse fra kroppen.

Men ofte er årsagerne kombineret:

  1. Intensiv fysisk træning med professionelle atleter, der ledsages af øget svedtendens. Resultatet er kramper, svaghed. På den anden side er der behov for øget Mg, K for øget muskel træning.
  2. sygdomme:
    • Hyperhidrosis.
    • Diabetes mellitus.
    • Kardiovaskulære sygdomme.
    • Genetiske sygdomme hos nyrerne.
    • Tunge former for forgiftning, der ledsages af kraftig opkastning, diarré.
  3. Ubalanceret ernæring. Produkter, der fortrænger mikroelementer: chips, salte, varme snacks til øl.

Hvordan fylder deres underskud? Du kan justere kosten, fjerne fra kosten af ​​skadelig mad. Men med sygdomme, øget fysisk aktivitet, skal du spise mad med højt indhold af Mg, K.

Genopfyldning af magnesium- og kaliummangel

Du kan selv reparere mangel på sporstoffer. Nogle gange kan du ikke undvære hjælp fra en læge, blodprøver. Medicinske specialister hjælper med at diagnosticere manglen, find ud af årsagen. Læger ordinerer ordentligt behandlingen, forsøm ikke deres hjælp.

Du kan selv reparere underskuddet af sporstoffer

Bordet indeholder produkter, som ved at vide, hvem du selv kan justere forsyningen med en ubalance mellem kalium og magnesiumkationer.

Mangel på magnesium: Hvordan genkender og hvad skal man lave?

Den menneskelige krop ligner et stort laboratorium i sit videnskabelige omfang: hvert sekund er der tusindvis af forskellige kemiske processer. Nogle stoffer, for eksempel kviksølv eller strontium, er skadelige for os. Andre tjener som loyale allierede, deres mangel i kroppen fører til alvorlige sygdomme. Blandt dem er magnesium. Er det en joke: mere end tre hundrede af de vigtigste interne reaktioner i forbindelse med opdeling af enzymer er utænkelige uden det!

Det er lige så vigtigt for voksne og børn. Kalmer nervesystemet, deltager i syntese af proteiner, fremmer fornyelsen af ​​celler af væv og organer, giver fasthed til knoglerne.

Magnesium - en slags naturlig antidepressiv middel: reducerer graden af ​​excitationsprocesser i centralnervesystemet og reducerer kroppens følsomhed over for ydre påvirkninger. Uden magnesium og kalium er uafbrudt drift af det kardiovaskulære system umuligt. Derfor er det så vigtigt at holde styr på symptomerne på en mangel på dette stof i kroppen og at gøre op for dens mangel.

Årsager til Magnesiummangel

Hypomagnescens, eller lavt magnesiumniveau i menneskekroppen, er mulig af mange årsager. Den primære mangel på stoffet er forbundet med medfødte sygdomme i dets metabolisme, men i sekundæret til dårlig genetik giver du ikke skylden: det er alt, hvad der ligger hos os.

En ensidig kost eller akut underernæring, usund livsstil, nervøse spændinger, misbrug af sort te, kaffe eller alkohol, ukuelig søde tand, en krænkelse af mave-tarmkanalen eller nyresygdom, langvarig brug af potente lægemidler - alt dette bidrager til indgåelse af magnesium og beslægtede kalium fra kroppen.

Hos børn, årsagerne til mangel, og magnesium og kalium ofte er stærke spændinger (som mange af dem er i de års studier!), Samt dårlig ernæring (her er en anden god grund til at udelukke fra kosten, lækker, men for meget fastfood er skadeligt for helbredet).

Mangel på magnesium: de første symptomer

Hvordan kan man bestemme, om dette stof er nok i kroppen, er der et underskud?

Den mest effektive måde at pålideligt vide om magnesium er tilstrækkeligt i kroppen, er samtidig det simpleste. Stå op på dine fødder, spænd dine muskler eller strække dine muskler op. Lyt til signalerne i din krop. Smerter i anklene er et symptom, som du ikke kan passere forbi.

Der er dog mange klokker, der kaldes for at være opmærksom på problemet og for at lyde alarmen. Manglen på magnesium, som kalium, slår nådesløst igennem adskillige vitale systemer. Her er blot nogle af de indlysende symptomer, der er typiske for voksne og børn:

Nervesystemet

  • Der er overdreven irritabilitet, angst vokser, alle slags frygt og begær af længsel overvinde;
  • en ægte følgesvend af hypomagnesæmi - langvarig depression;
  • søvnforstyrrelser er mulige: tunge drømme, intermitterende søvn, en følelse af træthed selv efter en lang nats hvile;
  • hypomagnesi, som mangel på kalium, er kilden til neurale smerter;
  • ofte hovedpine og hyppig svimmelhed er intet andet end konsekvenser af magnesiummangel;
  • alarmerende tegn - manglende evne til at koncentrere sig om en ting, at bringe det til enden, svækkelse af opmærksomhed, hukommelsessvigt, fravær. Især ofte findes de i skolebørn - børn og unge.

Kardiovaskulær system

  • Lavt indhold af kalium og magnesium - en hyppig årsag til hjertesmerter, takykardi, arytmi;
  • ustabilitet af blodtryk - ofte det er forøget eller nedsat - en alvorlig konsekvens af magnesiummangel;
  • hvis magnesium og kalium i kroppen er for lille, vokser niveauet af kolesterol ligesom udviklingen af ​​aterosklerose hurtigt;
  • Ændringer i blodets kemiske sammensætning og egenskaber, især er der et alvorligt underskud af kalium;
  • manglen på magnesium fremmer udviklingen af ​​myokardieinfarkt, iskæmisk hjertesygdom;
  • På grund af den hurtige ødelæggelse af røde blodlegemer forårsaget af mangel på stof udvikler anæmi.

Muskelsystem

  • Kramper i musklerne i hænderne, fødderne, ryggen, i nakken er mulige;
  • når du føler eller strækker muskler, føler du smerte;
  • spasmer i maven, tarmene, spiserøret - veltalende symptomer på akutte mangel på stoffet - er årsagen til hyppige mavesmerter, forstoppelse og diarré;
  • smerter i kroppen, ubehagelige fornemmelser i leddene - så den magnesiummangelige organisme reagerer på vejrforandringen;
  • Hos kvinder forårsager hypomagnesæmi udviklingen af ​​præmenstruelt syndrom og en smertefuld menstruationscyklus.

Hår, negle, tænder

  • Forhøjet hårtab, skrøbelighed og delaminering af negle, tandkarameller - ikke mindre alvorlige symptomer på, at kroppen har en akut mangel på magnesium og tilhørende kalium.

Generel tilstand

  • Reducerede niveauer af magnesium (som kalium) i menneskekroppen kan forårsage kronisk træthed, hurtig træthed, tyngdekraft i kroppen.

Risikoområde

Hver dag for et fuldt kropsarbejde har vi brug for en vis mængde magnesium. Men desværre med dårlig sundhed øges forbruget af dette stof til tider.

Dette sker ofte

  • ved en diabetes (som dog og ved eventuelle overtrædelser af et stofskifte i en organisme)
  • i sygdomme i mave-tarmkanalen (gastritis, mavesår);
  • med sygdomme i galdeblæren og bugspytkirtlen;
  • med langvarig neuropsykisk stress og hyppig stress.

Har du lider af gastrit eller anden form for hvile, foretrækker aftenen i et rigtigt russisk bad? Drømmer du om at dyrke dine store sportsstjerner ud af dine børn og opmuntre til aktiv træning? I dette tilfælde skal du følge magnesiumniveauet i kroppen specielt omhyggeligt. Gå ikke glip af de første tegn på hans mangel!

Vi supplerer magnesiumreserverne

At slippe af med magnesiummangel er muligt for alle. Denne virkelig magiske og så vigtige for os sporelement findes i mange fødevarer. Hvedeklid og kim af hvedekorn, soja, ærter, hundrosen, halva, havfisk - listen kan fortsættes i lang tid.

Der er dog nogle tricks her. Øge niveauet af magnesium i kroppen, i et møde, ødelægge adskillige kilo halva og et par liter bouillon hofter, ak, vil ikke fungere. Magnesium absorberes bedst med vitamin B6. Men calcium og fosfor blokerer dets absorption - disse stoffer sammen med magnesium indeholdt i korn og klid, samt nødder og frø, så en håndfuld eller to af jordnødder eller cashewnødder magnesium underskud problemet vil ikke løse.

Et par med fedt magnesium også absorberes ikke, så for eksempel, hvis du ønsker at fylde elementet mangel, og samtidig øge kalium i kroppen ved hjælp af en salat af friske grøntsager, tage så påfyldning citronsaft, men ikke solsikke eller olivenolie.

Og alligevel er det muligt at fjerne symptomerne på hypomagnesæmi uden medicin. Medtag i din kost tørrede frugter, grøntsager, kakao, hvidkål og havkål, rødder, æg. Og den sædvanlige te og kaffe udskiftes med afkogning af lægeplanter: kalendula, nældebrød, plantain, yarrow, fennikel. Denne kost er nyttig til voksne og børn.

Hvordan identificerer og eliminerer manglen på kalium i kroppen hos kvinder?

Næsten alle vitaminer og sporstoffer kommer med mad. Den nødvendige mængde af kroppen tager, og overskydende udløb gennem mave-tarmkanalen og urinen. Det samme gælder kalium. Indtastning af kroppen giver han de processer, der kræver hans deltagelse.

Hypokalæmi er en tilstand kendetegnet ved mangel på dette element. Ofte forekommer det, når forskellige strenge diæt observeres, og efter at have taget en række diuretika. Der er dog mange grunde til elektrolytforstyrrelser.

Normer og afvigelser

Dette element, som er en af ​​de vigtigste intracellulære kationer, deltager i reaktionerne og biokemiske transformationer, der finder sted inde i cellerne. I den ekstracellulære væske indeholder ca. 2% af den totale mængde i kroppen.

Kaliumstandarden i blodplasma varierer fra 3,5 til 5,4 mmol / l. Når niveauet falder under det mindste acceptable niveau, er hypokalæmi angivet. Denne betingelse er meget farlig, da visse organers funktioner, især hjertet, krænkes.

Norma varierer afhængigt af alder på den person, for eksempel i den første måned af livet, det spænder fra den mindste tilladte til 6 mmol / l hos børn under ét år er det varierer fra 3,7 til 5,7, hos ældre børn og teenagere - 3,2 5,4, og hos raske voksne kan koncentrationen nå 112,6 mmol / l.

Da overskuddet af dette stof udskilles hovedsageligt i urinen, så studeres dets niveau, anvendes det oftest. Hos børn op til 6 måneder er der normalt 0,2-0,74 g pr. Dag, normalt hos børn op til 2 år er det op til 1,79, hos ældre børn og unge, op til 3,55 og hos voksne fra 2, 6 til 4 g / dag.

Tegn og årsager til mangel på kalium

Provoke hypokalæmi kan forskellige omstændigheder, kortvarig eller konstant reducere koncentrationen af ​​stoffet i cellerne.

Resultatet af en mangel kan være brud på vigtige processer.

  • Lavt indtag fra mad, for eksempel med nedsat eller manglende appetit. Dette kan ske med enhver sygdom eller streng diæt. For det første hæmmer kroppen processen med udskillelse af dette stof med urin, men kompensationsprocessen afbryder før eller senere;
  • Manglende nyttige mikronæringsstoffer efter operation, fødsel, under graviditet;
  • Geophagy er ædling af ler. Det observeres ofte hos gravide og småbørn. Clay binder jern og kaliumioner, der forhindrer deres absorption i fordøjelseskanalen;
  • Forbedret udskillelse sammen med urin, for eksempel med endokrine sygdomme (Conn's syndrom, Itenko-Cushing-syndrom, primær aldosteronisme), hormonbehandling;
  • Patologi af skjoldbruskkirtlen (pr. Thyrotoxicose);
  • Sygdomme i udskillelsessystemet, der fører til en overtrædelse af den omvendte absorption af ioner i nyrerne, Fanconi-syndromet, metabolisk og tubulær acidose;
  • Forbedret svedning, for eksempel med fysisk anstrengelse;
  • Sygdomme i fordøjelseskanalen (pr. Diarré, opkastning, tarm / mavefistel, polypper);
  • Ukontrolleret indtagelse af afføringsmidler;
  • Arvelig disposition
  • Forstyrrelser i elektrolytbalancen forårsaget af sygdomme eller deres behandling (f.eks. Metabolisk alkalose, hyperglykæmi, administration af store doser af insulin);
  • Hormonal terapi;
  • Ukontrolleret brug af diuretika. Oftest kan symptomerne opstå på baggrund af sløjfe diuretika, der er kramper af kalve, polyuria, muskels svaghed, hjerterytmen forstyrres. Diuretika producerer også magnesium, hvilket fører til udvikling af hypomagnesæmi.

Symptomer på mangel på kalium i kroppen hos mænd og kvinder

Patologiske manifestationer afhænger primært af forsømmelsen. Analyser viser et fald i koncentrationen under den mindste tilladte sats. Hvordan er manglen på kalium i kroppen?

I begyndelsen manifesteres hypokalæmi ved tegn på andre elektrolytfejl.

  • Hurtig træthed, lav arbejdskapacitet, konstant døsighed;
  • Kræftkramper, håndskælv, muskelsvaghed og smerte;
  • Langsom hjertefrekvens;
  • Hyppig vandladning. Ofte overstiger mængden af ​​udskilt 3 liter om dagen. I dette tilfælde forekommer polyuri;
  • Tegn på nedsat nyrefunktion
  • Polyuria omdannes til urinstof ophører med at udskilles;
  • Der er fordøjelsesforstyrrelser - opkastning, oppustethed, appetitløshed, flatulens, intestinal parese, der fører til obstruktion;
  • Lammelse og parese
  • Forstyrrelser i åndedrætssystemet, der manifesterer sig i fugtig hvæsen og åndenød;
  • Hjertet øges i størrelse, styrken af ​​dens sammentrækninger falder, lyder vises, rytmen er brudt, patologiske ændringer observeres på EKG;
  • Øger blodtrykket
  • Der er hormonelle fejl.

Hvad er faren for kaliummangel i menneskekroppen?

Symptomer på afvigelse indikerer faktisk konsekvenserne.

  • For det første er der myalgi - smerter i musklerne, adynamia, arytmi.
  • Overdreven spændt og udtømt øreapparat øger risikoen for udvikling af diabetes.
  • Der kan være en glycosidforgiftning, når der tages hjerteglykosider.
  • Gradvist overtrådt den generelle syre-base tilstand.
  • Som følge heraf er der ændringer i myokardiet, en pludselig hjertestop under systole er mulig.

Symptomer på samtidig mangel på kalium og magnesium i kroppen

Magnesiummangel forekommer mod en baggrund af stress, især kronisk, på grund af hårdt arbejde eller hypodynamier, hyperhidrose, graviditet, underernæring, graviditet, hormonel prævention. Dette kan føre til sløjfe diuretika.

Symptomer på magnesiummangel:

  • kronisk træthed
  • irritabilitet, depressive tilstande, hovedpine, besvimelse og svimmelhed, nervøse tics, fobier, hukommelse og søvnforstyrrelser;
  • Muskelkramper og smerter, især nakke, ryg, arme og ben;
  • smerte i hjertet, blodtryksspring, aterosklerose, en tendens til øget trombose;
  • tandbortfald, skøre negle, alopeci;
  • temperaturen i kroppen falder, hænder og fødder er konstant kolde, meteosensitivitet opstår;
  • forstyrrelser i fordøjelsen;
  • vises PMS hos tidligere sunde kvinder.

Hvordan kan jeg fylde manglen på kalium i kroppen?

Lægen skal først finde ud af, hvad der forårsagede underskuddet, og derefter begynde at genopfylde dette element. Ved korrektionen af ​​forstyrrelsen spilles en vigtig rolle af kosten. Nogle gange kan du kun ved at ændre kosten reducere nedgangen i kroppsfunktioner.

Listen over produkter, der kan fylde manglen på dette element, er meget bred.

  • kød og slagteaffald;
  • kartofler;
  • svampe;
  • korn - boghvede, havre, byg, hvede;
  • kål - hav, broccoli, kohlrabi, farve, Bruxelles;
  • aubergine;
  • ærter;
  • græskar, melon, vandmelon, bananer;
  • rødbeder, gulerødder, radiser, tomater, salat;
  • grønne løg, hvidløg, persille, spinat;
  • nødder - valnødder, mandler, jordnødder, cedertræer, hasselnødder;
  • tørrede abrikoser, svesker, rosiner;
  • abrikoser, ferskner, æbler, avocadoer;
  • kirsebær, druer, solbær;
  • te, kakao, kaffe.

Som du kan se, er valget af produkter ret bredt. Af disse kan du lave en meget varieret kost. Det vigtigste er at give præference for mad, som er mættet med en masse kalium, men der er brug for forsigtighed her, da en sådan kost vil fylde nyrerne.

Behandling med kaliummangel i kroppen

I vanskelige tilfælde ordinerer lægen lægemidler ud over kosten, hvis virkning er rettet mod bekæmpelse af kaliummangel. Nogle gange administreres forskellige løsninger intravenøst, men der er nogle nuancer. For eksempel kan der ved intravenøs administration af kaliumchlorid forekomme en modsat virkning, kaldet ricochetial. Dette skyldes glukosen indeholdt i opløsningen. Det er i stand til at forårsage et endnu større underskud af dette stof.

Intravenøs administration af lægemidler i denne serie kræver nøje opmærksomhed for patienten, da der er mulighed for at udvikle negative reaktioner fra hjertet og udskillelsessystemet.

Drogbehandling med sådanne lægemidler udføres under kontrol af laboratoriebiokemiske analyser og EKG.

Behandling med orale midler indeholdende kalium, denne fare er ikke, så det bruges ganske bredt. De mest berømte stoffer er "Panangin", "Asparka".

De er ordineret til behandling og forebyggelse af kaliummangel ved brug af diuretika.

Før behandlingens begyndelse er det nødvendigt at diagnosticere og udføre terapi under lægens vejledning.

Manglende magnesium og kalium i kroppens symptomer

Kalium og magnesium: et løfte om yderst effektiv træning.

Mineraler nødvendige for kroppen

En vigtig rolle i den menneskelige krop spilles af kalium og magnesium. Magnesium er en af ​​de vigtigste deltagere i dannelsen af ​​knogler, energi og kulhydratmetabolisme, regulering af nervesystemet.

Indholdsfortegnelse:

Kalium regulerer blodets syre-base balance og tager en aktiv rolle i transmissionen af ​​nerveimpulser. Magnesium og kalium aktiverer hjertets muskulære arbejde og er en del af en række enzymer.

Mængden af ​​magnesium afhænger af kvaliteten af ​​blodtilførslen til hjertemusklen. I mange vigtige bioprocesser er magnesium en calciumantagonist, så det overskydende forværrer calciumfordøjelsen. Det mest optimale forhold mellem calcium og magnesium er 10: 7, og den gennemsnitlige kost er i stand til at opretholde denne balance.

Professionelle bodybuilders værdsætter magnesium, fordi det forbedrer metaboliske processer og for dets vigtige rolle i proteinsyntese. Sammen med kalium magnesium giver afslapning af muskel fiber og regulerer glycolysis. Indtagelsen af ​​magnesium har en positiv virkning på træningens ydeevne. Et kalium giver fremkomsten af ​​elektrisk potentiale i nerveceller og muskelfibre, hvorved muskelkontraktion reguleres. Det anbefalede magnesiumniveau beregnes ifølge følgende formel: 4 mg mikroelement pr. 1 kg egenvægt.

Symptomer på magnesium mangel

Tilfælde af prikken, kløe, gennemsøgning, følelsesløshed, smertefuld kulde - er kropssignaler af følsomhedssygdomme - paræstesi. Dette er det vigtigste symptom på magnesiummangel.

En karakteristisk patologisk tilstand med et typisk konvulsivt syndrom og øget neuromuskulær excitabilitet er en latent eller indlysende tetany, et andet tegn på mangel på magnesium.

Blandt andre tegn på magnesiummangel er hurtig træthed, søvnløshed eller mareridt, tab af appetit, kvalme, opkastning, diarré eller vice versa forstoppelse.

Manglen på magnesium i kroppen, konsekvenserne

Magnesiummangel anses for at være en af ​​de mest almindelige typer af mineralmangel og opstår på grund af minimal indtagelse af magnesium udefra.

Forstyrret metabolisme af denne makroelement kan forekomme med intensiv vækst, genopretning, under graviditet, konstante stressfulde situationer, overdreven svedtendens, i tilfælde af kronisk alkoholisme. Manglen på magnesium kan også skyldes et langvarigt indtag af diuretika, antibiotika, antitumormedicin og andre lægemidler.

Konsekvenserne af magnesiummangel er udtrykt i forstyrrelser i binyrerne, kardiovaskulære sygdomme, udvikling af urolithiasis og kolelithiasis samt de indledende stadier af diabetes mellitus. Mangel på magnesium er i stand til at fremkalde en immunodeficient tilstand, hvilket øger risikoen for at udvikle kræft.

Hvilke fødevarer indeholder magnesium?

Ca. 50% af den daglige norm af magnesium findes i korn og korn som havre, byg, boghvede, risgrød. En stor mængde magnesium findes i en række forskellige arter af fisk (karpe, flunder, havabbor, makrel, torsk), bælgfrugter, nødder, grøntsager og bær.

Mange atleter udgør deres kost baseret på sæsonbetingelser. Om vinteren er menuen fuld af honning, rosiner, tørrede abrikoser, svesker, datoer, nødder, kakao og porridge: havregryn, hvede, boghvede, perle. I foråret skal der være grøn: persille, dild, spinat og en grøn salat. Om sommeren bruger de kirsebær, solbær og bælgfrugter. Og i efteråret omfatter fødevarerne vandmeloner, gulerødder og rødbeder.

Symptomer på mangel på kalium

Symptomatisk af kaliummangel manifesterer sig i kramper og spasmer i underekstremiteterne. Muskelstyrken falder og kroppen oplever dehydrering. Depression, træthed, svaghed i musklerne, skørt hår og tør hud - alle disse er uundværlige ledsager af kaliummangel i kroppen.

Manglende kalium øger risikoen for at nedsætte immunforsvaret, forværring af nyre- og binyrens funktion, kardiovaskulære sygdomme, lungerfunktion, kvalme, opkastning, mavesår, erosiv gastritis. For kvinder er en mangel på kalium fyldt med sådanne reproduktive lidelser som infertilitet og erosion af livmoderhalsen.

Manglende kalium i kroppen, konsekvenserne

Manglende kalium opstår, når der er et stort tab af væske. Enhver belastning med overdreven tildeling af adrenokortikotrop hormon fører til øget udskillelse af kalium fra kroppen sammen med urin. Desværre er det ekstremt svært at diagnosticere en krænkelse af kaliummetabolisme, fordi dets serumniveau ikke er en indikator for dets niveau i hele kroppen.

Selv med et imponerende tab af kalium, kan niveauet af sporelement i blodet godt være normalt eller endda forhøjet. Hypokalæmi eller mangel på kalium i kroppen er fyldt med hurtigt energitab og efterfølgende udviklingen af ​​kronisk træthedssyndrom.

Produkter indeholdende kalium

At opretholde det nødvendige niveau af kalium i kroppen, atleterne mætter deres kost med fødevarer af animalsk oprindelse med et højt indhold af kalium: oksekød, fisk og mælk.

På listen over produkter af vegetabilsk oprindelse, beriget med kalium, er kartofler, løg, gulerødder, kål, ærter, rødbeder, peberrod, nældebrød. Æbler, druer, bananer, tørrede frugter, stenfrugter, nødder er også rig på kalium.

For at supplere kaliumbalancen anbefales det at variere menuen boghvede, havregryn og hirse. Mester af kaliumindhold er utvivlsomt bælgfrugter: soja, bønner og ærter.

Kosttilskud indeholdende kalium og magnesium

Ifølge almindeligt anerkendte normer skal en voksen have 2 til 5 gram kalium pr. Dag for en voksens normale funktion. Brugen af ​​mere af dette sporelement er ekstremt uønsket, da det forværrer det kardiovaskulære system.

Bodybuilders tager kosttilskud med kalium nødvendigvis i forbindelse med magnesium, uden at cellerne ikke kan beholde kalium i lang tid. Indtagelsen af ​​tilsætningsstoffer til fødevarer, der indeholder kalium og magnesium, er ekstremt vigtigt for nervedannelse og muskelkontraktioner. Et af de mest overkommelige, billige og højkvalitetsværktøjer til genopfyldning af ovennævnte mineraler er "Asparka".

Style Outcome

Minerale elementer har stor betydning for kroppens normale funktion. Hvis deres reserver anvendes og ikke genopfyldes, er menneskets livsvigtige aktivitet og arbejdskapacitet truet. At holde balancen af ​​kalium og magnesium i normen er ekstremt vigtigt for meget effektive træninger og reelle resultater.

Manglende kalium i kroppen: Hvordan genkende symptomerne?

Kroppen, der modtager alle de nødvendige vitaminer, mineraler og mineraler i overflod, fungerer som et ur. Mangel på en af ​​komponenterne kan deaktivere arbejdet i de fleste indre organer. Først og fremmest afhænger arbejdet i hjerte, nyrer og lever på den normale koncentration i blodet af kalium. Når denne mikroelement er mangelfuld, er vandbalancen forstyrret: ingen overskydende væske fjernes fra kroppen og med det toksiner og patogener. Kalium er ansvarlig for blodtrykket, og dets mangel påvirker hjertemuskulaturens funktioner negativt.

De vigtigste tegn på kaliummangel

Mindre hypokalæmi er asymptomatisk. Koncentrationen af ​​kalium i blodet er 3 til 5 meq / l. Når stoffets niveau falder under 3 meq / l, forekommer det første karakteristiske symptom: muskelsvaghed. Personen bliver hurtigt træt, arbejdskapaciteten falder, der er svaghed i benene og kramperne i kalvemusklerne.

Lagre af kalium i kroppen må ikke udfyldes i tide

Situationen forværres, hvis kaliumforsyningen ikke rettidigt genopfyldes. Den primære egenskab er forbundet med andre:

  • psykiske problemer - irritabilitet, udtalt apati, depression, forvirret bevidsthed, sandsynligvis udseendet af hallucinationer;
  • forstyrrelser i fordøjelsessystemet - kvalme, opkastning, appetitløshed, oppustethed, forstoppelse eller diarré, meteorisme;
  • luftvejssygdomme - overfladisk eller hurtig vejrtrækning, dyspnø, våd vejrtrækning under vejrtrækning;
  • nedsat nyrefunktion - vedvarende og vedvarende tørst, hyppig vandladning, udskillelse af mere end 2 liter urin om dagen
  • en forværring af en allergi på grund af nedsat immunitet, langhelbredende kutane nedskæringer.

På grund af mangel på kalium udvikler bradykardi (sænkning af puls) eller arytmi. Ubalance af kalium og natrium fører til trykpring, det er ustabilt, muligvis både øget og nedsat tryk.

Et andet alvorligt problem, som fører til mangel på kalium i kroppen, er en krænkelse af den hormonelle baggrund. Selv udseendet af en person ændrer sig: neglene brydes af, håret går ned, falder ud, huden bliver tør, bleg og erhverver en blålig tinge.

Der er tilfælde, hvor et underskud af kalium fremkaldte erosion af livmoderhalsen hos kvinder, negativt påvirket den reproduktive funktion, forårsagede problemer med opfattelsen.

Diagnose kaliumniveauet gennem en blodprøve og et elektrokardiogram i hjertet.

På faren for kaliummangel lærer du fra videoen.

Årsager til mikronæringsstofmangel

I lægepraksis skelne mellem patologiske og ikke-patologiske årsager til hypokalæmi.

Der er grund til tab af kalium

De mest almindelige årsager til kaliumlækage er:

  • post-kaliummangel udvikler sig hos mennesker, der er langsigtede på en streng kost, fastende, hos personer, der mangler appetit på grund af alvorlig stress eller sygdom;
  • overdreven svedning - i fare omfatter personer, der er stærkt involveret i sport, personer, hvis faglige aktiviteter er forbundet med hårdt arbejde Som et resultat af et stærkt sved med en væske udskilles kalium;
  • tager visse lægemidler - ved hjælp af andre diuretika end kaliumsparende stoffer, theophyllin, gentamicin, penicillinbaserede lægemidler, insulinbehandling, ukontrolleret brug af afføringsmidler;
  • urtete - populære vægttabpakker, diuretiske te reducerer betydeligt kaliumniveauet på grund af overdreven væsketab;
  • sygdomme ledsaget af svær diarré, langvarig opkastning, hvor størstedelen af ​​kalium, magnesium, natrium går tabt
  • mangel på kalium i fødevarer - er sjælden, fordi koncentrationen af ​​sporstoffer i fødevarer normalt udgør den daglige dosis.

Patologiske årsager til kaliumtab omfatter alvorlige sygdomme:

  • anoreksi og bulimi - en spiseforstyrrelse, hvor patienterne selv fremkalder en vomitativ refleks;
  • diabetes mellitus - et forhøjet glukoseniveau forstyrrer balancen af ​​elektrolytter og sænker koncentrationen af ​​kalium;
  • Cushings syndrom, Bartters syndrom, Liddles syndrom - sjældne genetiske patologier, ledsaget af overdreven udskillelse af kalium på grund af mangel på nyrefunktion og hormonel ubalance;
  • alvorlige forbrændinger - overdreven dehydrering fører til tab af mange nyttige stoffer, herunder kalium.

Manglen på et mikroelement er muligt på grund af en forkert omfordeling af natrium i celler efter alkoholmisbrug og med en aktivt voksende tumor.

Hvordan man fylder manglen på kalium i blodet?

Funktioner af en afbalanceret kost

Et let fald i niveauet af kalium kan let korrigeres ved diæt. Imidlertid er lægen først nødt til at finde ud af årsagen til manglen på mikroelementet, det er sandsynligt, at en forandring af ernæring ikke vil være nok.

Mange produkter indeholder kalium

Listen over kaliumholdige produkter er meget bred:

  • grøntsager: kartofler, rødbeder, søde kartofler, kål (hvid, Bruxelles, kohlrabi, rød, farvet) i friske eller sure creme, radise, gulerødder, græskar;
  • korn: havregryn, boghvede, byg, hvede;
  • frugt: bananer, abrikoser, kiwi, melon, vandmelon, kirsebær, sort currant, druer;
  • hård ost;
  • oksekød, fisk og skaldyr;
  • tørrede frugter: rosiner, tørrede abrikoser, svesker, datoer;
  • nødder: cedertræ, valnød, cashew, mandler;
  • bønner: ærter, bønner;
  • spinat, salat, persille og dill.

Dette er ikke hele listen over kaliumrige produkter. Grøntsager foretrækkes fortrinsvis, fordi i løbet af stegning mistes de fleste af de gavnlige mikroelementer. Afkog efter grøntsager er også velegnet til mad, fordi kalium under kogning opløses i vand. En stor mængde kalium findes i te og naturlig kaffe.

Når man observerer en kaliumholdig kost, er det vigtigste ikke at overdrive det, overskuddet af kalium påvirker nyrerne negativt.

af narkotika

Ved alvorlige overtrædelser med mastering af kalium udpeges lægemidlerne, der afhjælper sin eller hans mangel. For patienter, der er tvunget til regelmæssigt at tage diuretika (hypertensive patienter eller kronisk hjertesvigt), er Panangin ordineret.

Panangin er nyttigt for personer med hjerteproblemer

Denne medicin har vundet sin popularitet blandt mennesker med hjerteproblemer. Det bruges til arytmi, angina, atriale hjertemuskelforstyrrelser. Sammensætningen af ​​lægemidlet omfatter foruden kalium også magnesium.

Blandt Panangins analoger er kendt:

Nogle gange ordineres patienter med Orokamag, som indeholder kalium og magnesiumorotat. Uafhængigt af at bruge et lægemiddel er det ikke nødvendigt: Orokamag har mange kontraindikationer til anvendelse.

Ved en mikroelementkoncentration under 3 mg / l indgives kaliumchlorid intravenøst ​​på et hospital. Sådanne foranstaltninger gælder for patienter med respirationssvigt eller lammelse.

Patienter, der tager kaliumholdige lægemidler, skal regelmæssigt tage en blodprøve på niveauet af kalium i blodet for at forhindre overskridelsen af ​​sporelementet. Afhængigt af parametrene vil lægen justere doseringen af ​​lægemidlet.

Som et alternativ til genopfyldning af kalium anvendes brusende tabletter med et kompleks af vitaminer eller drikkevarer baseret på mineralsalte.

Fare for hypokalæmi hos gravide kvinder

Kvindens organisme i babyens ventetid virker i en intensiv tilstand, barnet fjerner alle de akkumulerede ressourcer fra moderen. Kalium er involveret i de fleste metaboliske processer, så det er ekstremt nødvendigt under graviditeten.

Under graviditeten kan kvinder have en kaliummangel

Sandsynligheden for kaliummangel under graviditeten er meget høj, fordi de fleste kvinder i begyndelsen viser symptomer på toksikose. Opkastning, manglende appetit fører til tab af et så vigtigt sporelement.

Symptomer på reduktion af kaliumkoncentration kan let bestemmes:

  • ødem fremkommer
  • hjertefrekvensforøgelser (takykardieangreb er mulige);
  • forhøjet kolesterol;
  • der er nervøsitet, irritabilitet;
  • huden bliver tør eller udslæt vises på den;
  • Den gravide er konstant tørst, hendes mund føles tør.

Det mest ubehagelige tegn på mangel på kalium er spasmerne i kalvemusklerne, som ofte forstyrrer om natten.

Alvorlig mangel på mikronæringsstoffer truer afbrydelsen af ​​graviditeten tidligt og tidligt født med gestose i tredje trimester. Hvis du har mistænkelige symptomer, er det tilrådeligt at konsultere en gynækolog. Kalium findes i de fleste vitaminkomplekser for gravide, så med en lille defekt er dens niveau let genoprettet.

For en fuldvundig aktivitet af en gravid kvindes indre organer er det nødvendigt at forbruge fra 2 til 5 mg kalium om dagen. Nem mangel på kalium vil blive genopfyldt af fødevarer rig på sporstoffer og vitaminer. Ifølge lægens bevismateriale kan du tage Panangin, men doseringen bestemmes af en specialist. Ukontrolleret brug af stoffet kan fremkalde hyperkalæmi, som er karakteriseret ved en alvorlig livstruende tilstand.

Emosionel stress eller fysisk overstyring kan være årsagen til kaliummangel i graviditeten.

Til normal sammentrækning af kroppens muskler, herunder hjertet, er der brug for elektrolytter, hvoraf den ene er kalium. Derfor, for at bestemme manglen på kalium kan skyldes pludselig muskel svaghed, uden nogen åbenbar grund.

Hvis kaliummangel skyldes ikke alvorlige sygdomme eller genetiske patologier, kompenseres dets reserver ved korrektion af de sædvanlige fødevarer eller tilsætningsstoffer til fødevarer. Forebyggelse af hypokalæmi er især vigtigt for folk, der regelmæssigt tager diuretika.

Har du fundet en fejl? Vælg det og tryk på Ctrl + Enter for at fortælle os.

OBS, brændende tilbud!

"På grund af manglen på kalium udvikler bradykardi (sænker hjertefrekvensen)" Dette er absolut ikke sandt erklæring. Bradycardi udvikler sig med et overskud af kalium. Undersøg materialerne på internettet nærmere.

Tilføj en kommentar Annuller svar

Nye artikler
Nye artikler
Seneste kommentarer
  • Yuri Frantsishko til posten Er det farligt at angribe læberne om morgenen og hvordan man skal håndtere det?
  • Alina til optagelsen af ​​Supradin kyds med omega 3 og cholin: hvordan man tager vitaminer korrekt
  • Anna til posten Acne på panden: årsagerne til udseende og metoder til bortskaffelse
  • Anna til posten Årsag til at lufte luften: Hvad er de og hvordan man behandler det?
  • Dana til posten Akut smerte i højre øvre kvadrant: et meget almindeligt fænomen i samfundet
Redaktionel adresse

Adresse: Moskva, Upper Syromyatnicheskaya street, 2, of. 48

Hypokalæmi (mangel på kalium i kroppen): tegn, årsager, terapi

Hypokalæmi observeres ofte hos mennesker, der anser sig sunde, men som stræber efter at slippe af med overskydende kilo ved at bruge sult og nogle diuretika. Dette er imidlertid ikke den eneste årsag til elektrolytforstyrrelser og hypokalæmi - især.

Normalt leveres en høj nok kalium med fødevarer, kroppen tager det nødvendige, og resten tager ud med urin og gennem mave-tarmkanalen. En sund person, der ikke har til formål at berige sin organisme med kalium, giver på en eller anden måde dette element med de biokemiske processer, der kræver K +'s deltagelse, medmindre han selvfølgelig ikke sidder på en sulten kost i lang tid.

Kalium - standarder for blod og urinindhold

Kalium (K +) henviser til de vigtigste intracellulære kationer. Det deltager i biokemiske reaktioner og transformationer, der forekommer inde i cellen og understøtter kroppens normale vitale aktivitet. Ekstracellulær væske indeholder det i små koncentrationer, som normalt ikke overstiger 2% af den samlede mængde akkumuleret i kroppen.

Kaliumstandarden i blodet (plasma) er 3,5 - 5,4 mmol / l. Hvis indholdet falder og går ud over den nederste grænse for normen (3,5 mmol / l) udvikler hypokalæmi, som kroppen reagerer på med svære forringelser i nogle organers funktionelle evner, hvor hjertet får mere end andre.

Normen for kalium hos børn varierer lidt afhængigt af alder:

  • Hos nyfødte (op til en måned af livet) er det 3,6 - 6,0 mmol / l;
  • Hos børn op til et år - 3,7-5,7 mmol / l;
  • Fra år til 16 år går normen fra 3,2 til 5,4 mmol / l;
  • Koncentrationen af ​​kaliumioner i det røde blod (erytrocytter) af mennesker, der ikke har sundhedsmæssige problemer ligger i området 79,4 - 112,6 mmol / l.

I betragtning af det faktum, at kalium fra kroppen udskilles hovedsageligt i urinen, anvendes der ofte diagnostisk brug af urinanalyse. Nyrer raske voksne udskiller således kalium i en mængde på 2,6 - 4,0 g / d (38,4-89,5 mmol / l), hvorimod der i børn, disse standarder afviger betydeligt, fx op til seks måneder i et barn udgivet 0,2 - 0,74 g / dag, op til to år længere til 1,79 g / dag, op til 14 år - til 3,55 g / dag, det vil sige, når de bliver ældre de stiger og når voksne niveauer.

Hvorfor reduceres kalium i blodserum?

  1. Lav kaliumindtagelse med fødevarer, som kan være forårsaget af et fald eller mangel appetit på grund af en bestemt patologi eller bevidst reduktion af transportelementet i kroppen. Det skal bemærkes, at den første gang i kroppen justerer balancen (mindre udskilles i urinen og via fordøjelseskanalen), når der ikke findes kalium i kosten (og maden selv), men det kan ikke fortsætte i det uendelige, fordi den tid vil komme, da de simpelthen ikke har noget at kompensere.
  2. Øget behov for kalium under visse forhold (kirurgi, graviditet, postpartum periode).
  3. Geophagy (spise ler - fødevareafvigelser hos småbørn og gravide, samt en lang vane med sydamerikanske sorte). Clay, bindende ioner af kalium og jern forhindrer absorption af dem i fordøjelseskanalen.
  4. Forbedret udskillelse af K + i urinen med endokrin patologi (Isenzo-Cushing-syndrom, primær aldosteronisme, Conn syndrom) og behandling med hormonelle midler.
  5. Sygdomme i skjoldbruskkirtlen (thyrotoksicose).
  6. Visse sygdomme i udskillelsesvej systemet, hvilket fører til forstyrrelser genoptagelsesinhibitor kaliumioner i blodet i nyrerne (mere udskilles i urinen) samt syndromet Fanconi (funktionsfejl proximale tubulus), metabolisk acidose, karakteristisk for diabetes, tubulær acidose, den resulterende virkning diuretika.
  7. Tilbagetrækning af kalium med sved efter overdreven fysisk anstrengelse eller under andre omstændigheder, som bidrager til øget svedtendens.
  8. Tabet af kalium fra mave-tarmkanalen (normal fæces fjernes omkring 7-8 mg / dag), sædvanligvis forårsaget gastrointestinale sygdomme (polyp, diarré, vedvarende opkastning, mave-tarm-fistler, VIPom - pankreastumor) eller ukontrolleret anvendelse afføringsmidler.
  9. Familiehypokalæmisk periodisk lammelse (episodiske angreb af muskelsvaghed på baggrund af en nedgang i kaliumniveauet) - SPPP, der er forbundet med manglen på visse gener.
  10. Forskellige overtrædelser af elektrolytbalancen som følge af transport af kaliumioner til celler fra ekstracellulær væske forårsaget af patologiske tilstande og deres behandling (metabolisk alkalose, indførelsen af ​​store doser insulin i diabetisk ketoacidose, hyperglykæmi).
  11. Adrenalin, mineralocorticoider (hormoner i binyrebarken), adrenokortikotrop hormon (ACTH), testosteron, glukose, insulin og selvfølgelig, diuretika, bruges til behandling af andre sygdomme, samt indførelse af store mængder infusionsløsninger, der ikke indeholder kalium.
  12. Forkert brug af diuretika, især loop-diuretika, mest ofte årsag til hypokalæmi symptomer (kramper i lægmusklerne, polyuri, muskelsvaghed, forstyrrelser i hjerterytmen). Det skal bemærkes, at diuretika bidrager til eliminering af ikke kun kalium, men også magnesium med udviklingen af ​​en tilstand kaldet hypomagnesæmi.

Hvad er hypokalæmi?

Symptomer på hypokaliæmi i de fleste tilfælde er afhængige af, hvor langt processen er gået, men begynder at vise når kaliummangel i plasma under 3,5 mmol / l og i første omgang noget minder af funktionerne i andre elektrolytforstyrrelser (navnlig hypomagnesæmi):

  1. Træthed, lav arbejdskapacitet, et konstant ønske om at sove.
  2. Muskelsvaghed, smerte, kramper i kalvemusklerne, skælvende hænder.
  3. Langsom hjertefrekvens.
  4. Øget urinproduktion, ofte over 3 liter om dagen (polyuri).

Uddybning af underskuddet fører til tilføjelse af nye symptomer på kaliummangel:

  • Overtrædelse af nyres funktionelle evner.
  • Polyuria bliver til anuria (urin ophører med at skille sig ud).
  • Fordøjelsesbesvær (opblødning, opkastning, nedsat appetit, flatulens, intestinal parese er mulig, hvilket danner intestinal obstruktion).
  • Parese og lammelse.
  • Forstyrrelse af åndedrætsaktivitet (dyspnø, våd vejrtrækning).
  • Forøgelse af hjertestørrelsen med et fald i hjertets kraft, udseendet af støj, krænkelse af hjerterytmen, patologiske ændringer i EKG.
  • Forøgelse af blodtrykket.
  • Hormonale lidelser.

diagnose

Årsagen til hypokalæmi kan ofte afklares i de første stadier af diagnosen - når man samler anamnese (tager afføringsmidler og diuretika, kunstig fremkaldende opkastning).

differential diagnose af hypokalæmi

Generelt er mangel på kalium i kroppen føles godt, og elektrokardiogram, selv om dens afvisning ikke altid svarer til graden af ​​knaphed, nogle afhængighed stadig forekommer. Hypokalæmi på EKG kan præsenteres i følgende form:

  1. En moderat reduktion i koncentrationen af ​​kaliumioner udtrykkes ved at udflade eller T-bølge inversion, stigning i U bølge amplitude og ST-segment depression syndrom langstrakt spalte Q - T (QU);
  2. For tunge tilstande er forlængelsen af ​​PQ-intervallet karakteristisk og i sjældne tilfælde udvidelsen af ​​QRS-komplekset;
  3. Myokardisk iskæmi og alvorlig LV hypertrofi (venstre ventrikel) kan give ventrikulære arytmier.

Kaliummangel i hjertemuskulaturen fører til afbrydelse af metaboliske processer i myocardium, langsommere ventrikulær repolarisering, myocardial elektrisk ustabilitet, hvilket resulterer i ændringer i elektrokardiogrammer taget under faldet af niveauet af dette element.

EKG tegn på moderat hypokalæmi

Konsekvenserne af underskuddet

Faktisk indikerer symptomerne på hypokalæmi allerede de konsekvenser, der skyldes mangel på kalium i kroppen. Omfanget af kaliumkoncentration i blodplasmaet, der sikrer normal funktion af nerve- og muskelfibre, er ret smal, så selv små afvigelser ved første øjekast kan føre til triste konsekvenser:

  • Hypokalæmi giver udviklingen af ​​myalgi (muskelsmerter, der skyldes en stigning i muskelfibrens tone), adynamia og alvorlige arytmier.
  • Kaliummangel bidrager til overdreven spænding og udmattelse af det økologiske apparat, hvilket øger risikoen for diabetes.
  • Kaliummangel truer udseende glycosid forgiftning, hvis patienten modtager kardiale glucosider (digitalis præparater), som er dårligt udskilles via nyrerne på grund af eksisterende hypokaliæmi.
  • Manglen på kalium i kroppen fører gradvist til en overtrædelse af den generelle syre-base tilstand (KHS).
  • Hypokaliæmi på grund af den væsentlige forstyrrelser af syre-base balance og ændringer i myokardiet, kan føre til pludselig hjertestop under systole (når hyperkalemia, tværtimod - det er i diastolen) kaldes pludselig hjertedød.

Hypomagnesæmi: hvorfor går magnesium sammen med magnesium?

Til en magnesiummangel i plasma kan forårsage stress, især af kronisk natur, hårdt arbejde, men også fysisk inaktivitet, høj omgivelsestemperatur, graviditet, hormonal prævention, fejlernæring. Med hensyn til loop diuretics fjerner de ikke kun kalium, men også andre sporstoffer (natrium, calcium og magnesium, selvfølgelig også). I mellemtiden, brugen af ​​kaliumbesparende diuretika hæmmer udskillelsen af ​​magnesium.

Det kan være nyttigt at være en sidespring for at beskrive de vigtigste symptomer på hypomagnesæmi fordi årsagen til fjernelse af sporstoffet præsentere hele tiden (og diuretika bidrager), og det fald i niveauet af magnesium er meget effekt på arbejdet i mange systemer i kroppen (ikke forgæves det til os konstant minde medierne). Hypomagnesemi kan således mistænkes ved nogle tegn:

  • Staten, som folk kalder "kronisk træthedssyndrom", efter en lang hvile ikke efterlader svaghed, nedsat evne til at arbejde.
  • Reaktioner i nervesystemet til igangværende begivenheder: Der er irritabilitet, depression, hovedpine, svimmelhed, nervøsitet, fobier, søvn er forstyrret, hukommelsen er påvirket.
  • Krænkelser af kontraktilitet i det muskulære apparat, som fører til muskelsmerter og kramper i musklerne i ryggen, nakke, øvre og nedre ekstremiteter.
  • Magnesiummangel reagere kardiovaskulære system er forekomsten af ​​smerter i hjertet, blodtrykket hopper i retning af faldet eller stigningen, overtrædelse af lipid med udviklingen af ​​aterosklerose, forandringer i blodet og en forøget tendens til thrombose.
  • Ændring af den generelle tilstand, når en person puslespil over søgen efter årsagen til tandbortfald, hårtab, sprøde negle. Alt begynder at gå galt: reduceret kropstemperatur, ekstremiteter bliver koldt, følelsesløs, vises meteozavisimost, fordøjelsesproblemer (diarré og forstoppelse), præmenstruelt syndrom (hos kvinder tidligere rask).

Symptomer på hypomagnesiæmi i denne artikel er givet til at trække patientens opmærksomhed på sådanne manifestationer, som mange anser for den normale tilstand, hvis underskuddet er ikke dyb, og tænke over manglen på kalium, magnesium, natrium, som mellem dem er i et bestemt forhold, eller andre sporstoffer i kroppen.

Korrektion af hypokalæmi

Hvilke fødevarer indeholder kalium?

Behandling af hypokalæmi begynder med afklaringen af ​​årsagerne til kaliumtab i kroppen og deres eliminering. Siden de første dage (timer) er en diæt foreskrevet, der indeholder store mængder af dette element, godt, kan en meget bred vifte af produkter hjælpe med at korrigere hypokalæmi. En langt fra komplet liste over fødevarer med rigeligt indhold af kalium inkluderer:

  1. Kødprodukter;
  2. kartofler;
  3. bananer;
  4. svampe;
  5. Boghvede, havre, hvede og byg korn;
  6. Kålhavet, Bruxelles, farve, kohlrabi og broccoli;
  7. Ærter, Auberginer;
  8. Græskar, melon, vandmelon;
  9. Rødbeder, radise; gulerødder;
  10. Tomater, salat;
  11. Grøn løg, hvidløg, spinat og persille;
  12. Valnødder, cedertræer, hasselnødder, mandler, jordnødder;
  13. Svesker, tørrede abrikoser, rosiner;
  14. Ferskner, abrikoser, æbler, avocadoer;
  15. kirsebær; vindruer, solbær;
  16. Kakao, te og kaffe.

Det er klart, at der er et valg. Af disse produkter kan du lave en dejlig kost og holde fast i det tilsigtede mål. Det vigtigste ved at give fortrinsret til produkter, der indeholder en stor mængde kalium, må ikke overdrive det, det vil sige, husk nyrerne, fordi de på en sådan kost kan overbelastes.

Tabel: Ca. indhold af kalium i produkter

medicin

Korrektion af hypokalæmi ud over diæt indebærer anvendelse af lægemidler indeholdende kalium og i stand til hurtigt at kompensere for dens mangel. Det lader til, at det er lettere at tage og injicere medicinen, så det kommer hurtigere ind i cellerne og regulerer balance.

I mellemtiden er der nogle nuancer indført i venen kalium-holdige lægemiddel (fx kaliumchlorid - KCI) kan have den modsatte effekt, kaldet rebound hypokalæmi. Indført i sammensætningen af ​​injektionsopløsningen af ​​kaliumchlorid, glucose, kan føre til endnu større mangel på dette element. Desuden kræver intravenøs administration øget opmærksomhed på patientens tilstand, da uønskede reaktioner fra ekskretionssystemet og hjertet er mulige. Behandling med kaliumholdige lægemidler udføres under kontrol af EKG og laboratoriebiokemiske test, der bestemmer koncentrationen af ​​elektrolytter i blodserumet.

Behandling af hypokalæmi med kalium, der bruges indad, er meget udbredt og bærer ikke fare. Vi kender alle navnene på sådanne lægemidler som panangin, asparam, kaliumorotat, som er ordineret til forebyggelse af hypokalæmi ved brug af diuretika.

Magnesiummangel i kroppen og dets symptomer

Tegn på mangel på magnesium i kroppen, adskiller sig ofte ikke fra symptomerne på patologiske tilstande og sygdomme. Mangel på dette makronæringsmiddel forårsager den øgede risiko for neurologiske sygdomme, hjertesygdomme.

Hvordan man kan bestemme, om der mangler magnesium i kroppen, hvad er symptomerne på en mangel på dette mineral?

Egenskaber af magnesium

Magnesium er et divalent metal. I ioniseret form er mineralet en positivt ladet kation Mg 2+, refererer til makroelementer - stoffer, hvis indhold overstiger 0,005% legemsvægt.

Mg 2+ kationen tager fjerdepladsen i kroppen i indhold blandt positivt ladede partikler, bag kun Na +, K +, Ca 2+.

Magnesium er en universel isolator af nerveimpulsledning, tilvejebringer elektrisk stabilitet af cellemembraner, tilbageholdelse af kalium inde i cellen, styrer driften af ​​ionemembranpumper af cellen.

Uden Mg2 + kation er det umuligt:

  • reduktion af skeletmuskulaturen;
  • dannelse af knogler;
  • proteinsyntese til cellevækst.

Mineralet sikrer cellens levedygtighed og kompenserer for effekten af ​​stressfaktorer.

Deltage aktivt i stofskiftet, makrocelle styrer innervation af indre organer, påvirker det cellulære niveau, dannelsen af ​​immunitet er involveret i protein, kulhydrat og lipid metabolisme.

Fordeling i kroppen

Den menneskelige krop indeholder fra 21 g til 28 g magnesium, afhængigt af kroppens vægt. Hovedelementet i makroelementet finder sted inde i cellen.

Af indholdet i den cellulære cytoplasma er Mg 2+ anden kun for kalium, det vigtigste makroelement, som styrer rytmen i hjertet, muskelaktivitet.

Høj efterspørgsel efter mineralet opleves af aktive organer - skeletmuskler, hjerte muskel, hjerne, lever, nyrer. Disse organer tegner sig for op til 40% af magnesium.

En betydelig mængde (60%) af makronæringsstoffer er koncentreret i en persons ben og tænder. Mangel på magnesium forårsager en krænkelse af omfordeling af calcium, der forårsager forkalkning, hvis symptom er osteoporose, knoglebrud.

Hvis der mangler intracellulær Mg 2+, kan parametrene for denne makrocell i blodplasma forblive normale.

Dette forklarer, hvorfor det er svært at genkende mineralens mangel på et tidligt tidspunkt inden udseendet af alvorlige symptomer på hypomagnesæmi, når koncentrationen inde i cellen allerede er signifikant reduceret.

Hvordan bestemmer man manglen på et makroelement i kroppen, hvis laboratorietester ikke opdager et underskud?

Betydningen for kroppen

I celler magnesiummet er koncentreret i mitokondrierne, celler leverer elektrisk stabilitet, danner et molekyle af adenosintriphosphat (ATP) kompleks Mg2 + -ATP, som kan frigives ved spaltning energi, der kræves for livet af cellen.

Mg 2+ er påkrævet for næsten alle reaktioner, der forekommer i cellen, deltager i syntesen af ​​RNA, DNA har en nøgleværdi i arbejdet med 300 enzymer.

Mg2 + kationer tjener som en naturlig regulator af ioniske membrankanaler, styrer indholdet af Na +, K +, Ca 2+ ioner i cellen.

Når koncentrationen af ​​Mg 2+ falder, falder energiforsyningen af ​​cellen, processerne fører til dens dødsstart, som bliver grundlaget for patologiske ændringer i væv og sygdomme.

Manglen på magnesium ses hos voksne som en risikofaktor for hjerteanfald, slagtilfælde. Hypomagnesæmi er noteret hos næsten alle patienter med diabetes mellitus.

Hos børn er manglen på et mineral udtrykt i den følelsesmæssige sfæres lidelse, konfliktadfærd, dårlig skolepræstationer, tårefuldhed, hysteri.

Blodplasma niveauer

Den daglige dosis af magnesium til en voksen mand er for kvinder-mg. Ved graviditeten øges behovet for et macronutrient og når 355 mg / dag.

En overdosis af magnesium er ikke bemærket, da makronæringsstoffer udskilles hurtigt af nyrerne.

Det normale indhold af blodplasma er:

Magnesiummangel er defineret som en sygdom, der er kodet i den internationale klassifikation af sygdomme (ICD-10), som i E 61.2. Ved en koncentration på 0,5-0,7 mmol / l diagnostiseres sygdommen som en moderat svigt.

Indholdet af under 0,5 mmol / l indikerer hypomagnesæmi, betragtes kritisk på grund af risikoen for slagtilfælde, fremkomsten af ​​neuropsykiatriske lidelser, ændringer i fordøjelsessystemet, åndedrætssystemet.

klassifikation

Ifølge forekomsten er magnesiummangel primær og sekundær.

Den primære defekt er arvelig, manifesteret af konvulsioner (konstitutionel tetany) med det normale indhold af makronæringsstoffer i blodet.

Det sekundære underskud er erhvervet i løbet af livet som følge af sygdomme, sociale årsager, stressende påvirkninger:

  • mono-kost, sult
  • tung fysisk anstrengelse
  • understreger akut og kronisk;
  • adinamii;
  • graviditet;
  • metaboliske lidelser;
  • funktioner af ernæring;
  • behandling af diuretika, hormonelle lægemidler, brug af svangerskabsforebyggende midler, antiinflammatoriske lægemidler.

På tidspunktet for udseendet skelnes symptomerne på hypomagnesæmi:

Forsinkede symptomer omfatter osteoporose, knoglefragthed, hvilket forårsager hyppige brud, slidgigt, diabetes mellitus, muskelatrofi, Alzheimers sygdom.

Umiddelbare symptomer på mangel på dette makronæringsstof manifesterer sig straks med forstyrrelser:

  • psykoneurologisk karakter
  • funktionsfejl i det kardiovaskulære system
  • sygdomme i blodkoagulationssystemet;
  • patologi på den del af åndedrætssystemet, risikoen for bronchospasme, laryngospasme;
  • sygdomme i fordøjelseskanalen;
  • problemer med at bære et barn under graviditeten.

Symptomer på magnesium mangel

Med mangel på magnesium forværres den generelle tilstand. Nat søvn bringer ikke hvile, sædvanligt arbejde forårsager træthed, bevægelser mister lethed, krop føler træthed, træthed.

Erhvervet mangel opstår hos voksne med alkoholmisbrug, rygning, narkotikamisbrug, manifesteret af nervøsitet, muskeludmattelse, irritabilitet, øget excitabilitet.

Manglen på et mineral er indikeret af den dårlige tilstand af hår, negle og hud. Med sprøde negle, dental karies, øget følsomhed for vejrændringer, konstant afkøling af fødderne, er det værd at kontrollere blodet for magnesiumindhold.

neuropsykiatrisk

Et signifikant underskud af makronæringsstoffer er noteret i slagtilfælde. I en akut periode når manglen på magnesium i hjerneceller op til 70% af den fysiologiske norm.

Ændringer bemærkes af synets organer. Patienten har "fluer" før øjnene, den synlige skarphed falder.

Psyko-følelsesmæssige lidelser omfatter:

  • hukommelsessvigt
  • manglende evne til at koncentrere sig
  • søvnforstyrrelse;
  • dårligt humør
  • svimmelhed;
  • en nervøs tic;
  • tilbøjelighed til depression;
  • reduktion af stress modstand
  • i halsen med høj muskel tone;
  • tårefulde, nattesved;
  • hovedpine.

Manglen på magnesium manifesterer sig som et symptom på en sygdom i den neuromuskulære transmission. En person kan have smerter i musklerne mens du nipper, kramper i lemmerne, muskler i nakken, følelsesløshed, en følelse af "gåsebumper".

Hjerte-kar-

Magnesium - en universel cardioprotector, regulerer arbejdet med specialiserede celler i myokardiet (hjertemuskel), hvilket giver et nervesignal.

Når der er mangel på magnesium, forstyrres arbejdet i hjertens nervesnyder, der er ansvarlig for hjerteslagets automatisme, sandsynligheden for uregelmæssig hjerterytme rytme, arytmi øges.

Manglen på magnesium øger aktiviteten af ​​specialiserede celler kardiomycetes, forstyrrer arbejdet i nervenoderne, hvilket forårsager:

  • ventrikulær takykardi - øget hjertefrekvens
  • ventrikulær fibrillation - en kaotisk sammentrækning af hjertet
  • ventrikulær ekstrasystol - forekomsten af ​​yderligere sammentrækninger af myokardiet.

Et tegn på mangel på magnesium kan tjene som forkalkning - deponering af uopløselige calciumsalte på aortas vægge, ventilerede hjerteventiler, blodkar, der fodrer hjertet.

Beregning af blodkar fører til iskæmi, nedsat hjerteledning, hjerteanfald, slagtilfælde, forhøjet blodtryk, kan forårsage pludselige død som følge af aorta's brud.

Endokrine sygdomme

Manglen på dette element er noteret hos alle patienter med diabetes. Dette skyldes, at et højt sukkerindhold hjælper med at fremskynde udskillelsen af ​​magnesium ved nyrerne.

Fremkomsten af ​​diabetes med mangel på magnesium skyldes også, at Mg2 + er involveret i aktivering af insulin. En diæt beriget med magnesium anbefales til diabetespatienter.

Manifestationer af mangel på makroelementet er en overdreven forstyrrelse af syntesen af ​​hormoner af skjoldbruskkirtlen, parathyroid, binyren, menopausal og præmenstruelt syndrom hos kvinder.

Symptomer på climacteric syndrom hos kvinder er stort set sammenfaldende med tegn på mangel på magnesium:

  • tidevand, nattesved;
  • smerter i muskler, leddene;
  • krænkelse af hudfølsomhed, følelsesløshed, prikkende fornemmelse;
  • svimmelhed, besvimelse
  • mineralisering af knoglevæv, udvikling af osteoporose.

graviditet

Mangel på indholdet af dette makronæringsstof ses i næsten alle gravide kvinder i desserten. Dette skyldes, at 70% af proteinerne, der syntetiserer placenta, er magnesiumafhængige.

Manglen på magnesium til kvinders krop under graviditeten manifesteres af symptomer:

  • forkalkning af placenta
  • truslen om for tidlig ophør af graviditet på grund af høj uterintone
  • kramper af kramper;
  • øget tryk
  • tremor af ekstremiteter;
  • sen toksikose;
  • svag arbejdsaktivitet.

Mangel på mineral i moderen kan vise sig for fosteret:

  • pludselig død af en nyfødt
  • misdannelse af ansigtsben
  • en krænkelse af rygmarvdannelsen - neuralrøret lukker ikke helt.

Sygdomme i fordøjelsessystemet

Magnesium er dårlig fordøjet fra fødevarer, i gennemsnit med 30-35%. Dette forklares ved Mg 2+-kationens evne til at danne fedtkomplekser af store molekyler, der er dårligt absorberet i tarmen.

En mangel på et makronæringsstof kan ledsages af:

  • smerter i maven
  • opkastning;
  • spasmer i maven, tarmene, spiserøret, forårsager spastisk forstoppelse;
  • udvikling af cholelithiasis.

En mangel på et makronæringsstof kan skyldes medicin. Misbrug af diuretika, ukontrolleret brug af antibiotika, kombinationen af ​​stoffer med alkohol, rygning, drikker kaffe kan forstyrre balancen af ​​mineraler i kroppen, fremkalde et fald i magnesiumindholdet i kroppen.

Mangel på magnesium og kalium i kroppen: symptomer og tegn

Home førstehjælpskasse MIRRA

I de senere år har virksomheden aktivt udført forskning om muligheden for at bruge sundhed og kosmetiske produkter til at løse almindelige og kosmetiske problemer. Næsten alle ledende medarbejdere i selskabet arbejdede i denne retning: I. Rudakov (D.M.N.), S.Chubatova (D.B.N.), E.Aitova (Cand.Sc.), L.Konde Ph.D.), A. Golubkov (Ph.D.), Produktion Direktør V. Tulsky, Chief Technologist B. Gorodnichev. Også i den videnskabelige udvikling begyndte konsulenter og distributører af nogle RC'er at deltage. Siden 2010 er der udgivet en lang række videnskabelige artikler, praktiske vejledninger og produktguider, der omhandler en række moderne kosmetologikoncepter og behovet for at skabe nye produkter samt ideen om, at kosmetiske og wellness-produkter skal bruges i et kompleks. Resultatet af det udførte videnskabelige og praktiske arbejde var udviklingen af ​​en metode til informationstestning for at vurdere kroppens mikronæringsstoftilgængelighed (MO). Disse oplysninger er offentliggjort i nummeret på vores månedlige i afsnittet "Home førstehjælpskasse MIRRA".

Denne publikation er afsat til mangel på kalium og magnesium.

Kalium findes i mange fødevarer og absorberes med 90-95%. Gennemsnitligt går det ind i kroppen med mad i mængden 1-3 gram. I menneskekroppen er der i alt 160-180 g kalium til stede. Nedenfor er et spørgeskema med en liste over negative tilstande (NA). Deres årsag kan være et underskud af kalium, eller mere præcist, en utilstrækkelig mikronæringsstofforsyning. For at forstå, om der er et underskud af kalium i kroppen, skal du fremhæve den iboende tilstand af dit helbred og afhængigt af mængden af ​​kaliumhydroxid.

  • Apatisk, ligeglad med hvad der sker omkring.
  • Tilstrækkelighed til depression.
  • Reduceret effektivitet.
  • Hurtig træthed, hyppig svaghed.
  • Mindsket modstand mod stress.
  • Allergiske reaktioner og sygdomme.
  • Svaghed i musklerne.
  • Kløende kløe.
  • Huden genoprettes langsomt efter nedskæringer og sår.
  • Overdreven tørhed i huden.
  • Overdreven skrælning og ruhed af huden.
  • Stærkt hårtab
  • Tab af hårfleksibilitet.
  • Hår blev tyndere.
  • Forherder håret.
  • Slimhinden og tungen er betændt.
  • Tilstrækkelighed til diarré.
  • Overtrædelse af hjertefrekvensen, smerte i hjertet.
  • Ændring i blodtryk.
  • Hældning til inflammatoriske processer med dannelse af erosion (gastritis, cervikal erosion).

De opnåede resultater gør det muligt at bedømme graden af ​​tilvejebringelse af organismen med kalium. Hvis HC er 6 eller mindre, indikerer dette et normalt MO-niveau. Hvis du vælger 7-12 NS, kan du tale om en nem eller gennemsnitlig reduktion i MO. Kaliummangel i kroppen kan påvises af NS i mængden 13 eller derover.

Årsagen til at reducere tilførslen af ​​kroppen med kalium kan være utilstrækkelig indtagelse fra mad. Dette er dog ikke den eneste forklaring. Så kroppen bruger intenst kalium til nervøs, mental overbelastning, overdreven eller kronisk stress.

En anden vigtig årsag til nedgangen i kalium MO er dens forskydning i forhold til natrium, der kommer ind i kroppen, indtaget af hormonelle lægemidler, diuretika, afføringsmidler. Kalium forbruges hurtigere, hvis udskillelsessystemet (hud, tarm, lunger, nyrer) forstyrres.

Således, hvis kaliummangel opdages, er det således nødvendigt med et fald i MO for at revidere kosten. Når du tilføjer kaliumrige produkter, kan du gendanne MO. Hurtig opsving af kaliumindhold kan lettes af OTC-lægemidler, der indeholder dette mikronæringsstof i form af asparaginat, som absorberes godt af kroppen (Panangin, Asparka). De indeholder også magnesiumaspartat. Hvis organismen er udsat for forskellige stressfaktorer i lang tid, kan den bryde MO ikke blot med kalium, men også med andre stoffer, hvilket kræver valg af en gruppe midler til genopretning.

Hvis der er en patologi af udskillelsessystemer, er lægemiddelbehandling ofte ordineret. Hvis processerne for kaliummetabolisme på organismeniveau krænkes, kan reguleringsterapi med homøopatiske midler anbefales. Hvis MO kalium er normalt, må der ikke gribes ind. Hvis MO er reduceret, bliver dets normalisering ekstremt vigtig, og nogle gange vital for kroppen.

I gennemsnit kommer 200-400 mg magnesium ind i kroppen med mad og vand om dagen, mens ca. halvdelen af ​​denne dosis absorberes i fordøjelseskanalen. Denne mikroelement er en vigtig del af hver celle, hvor det sammen med calcium og natrium er involveret i tilvejebringelsen af ​​vigtige intracellulære processer.

Nedenfor er en liste over negative forhold (ubehagelige fornemmelser, symptomer, sygdomme), som ofte indikerer en magnesiummangel eller dens utilstrækkelige MO. Denne betingelse kan kræve korrektion ved at normalisere kosten og tage kosttilskud. Tæl antallet af HC'er, der er særegne for dit helbred.

  • Øget nervøs excitabilitet.
  • Svimmelhed.
  • Angst, angst.
  • Søvnforstyrrelser, søvnløshed.
  • Tendensen til depression.
  • Øget træthed, svaghed.
  • Reduceret effektivitet.
  • Forringelse af koncentration af opmærksomhed.
  • Mindsket modstand mod stress.
  • Høretab.
  • Immundefekt betingelser.
  • Hårtab.
  • Tynde og sprøde negle.
  • Sting og følelsesløshed i fingre og tæer.
  • Rygende øjenlåg.
  • Kramper og smerter i musklerne.
  • Udsving i blodtrykket
  • Hjerterytmeforstyrrelser.
  • Smerter i hjertet.
  • Tendensen til diarré eller forstoppelse.

Hvis antallet af valgte NS ikke overstiger 6, kan vi tale om det betingede normale niveau for MO. Sandsynligheden for et let eller moderat fald i MO indikerer valget mellem 7-12 NS. Et tegn på magnesiummangel kan være fordelingen på 13 NS og mere.

Ud over dem, der er angivet på listen over NA, kan symptomer på magnesiummangel (dvs. utilstrækkelig MO) være uforklarlige hovedpine, øget irritabilitet og tårefuldhed, forekomsten af ​​tegnets absurde karakter. Af hele NA's kompleks er angst, angst og nedsat udholdenhed meget almindelig. Tilstanden magnesium mangel i kroppen og krænkelsen af ​​dens stofskifte er stærkt påvirket af kronisk stress.

Disse faktorer er ikke de eneste der kan påvirke manglen på magnesium. Til deres antal kan også tilføjes inflammatoriske processer eller dysbakterier i mave-tarmkanalen, hvoraf absorptionen af ​​næringsstoffer er svækket. Overtrædelse af magnesiummetabolisme kan skyldes indtagelse af visse lægemidler. Øget efterspørgsel efter magnesium observeres under graviditet eller genopretning efter langvarig sygdom. I dette tilfælde bør sandsynligheden for magnesiummangel udelukkes på grund af den monotone kost, hvor de produkter, der er dårlige med dette sporelement, dominerer.

For at eliminere HC forbundet med mangel på magnesium er det ofte nok at normalisere diætet. Også, MO kan genoprette indtagen af ​​magnesiumholdige OTC-lægemidler og kosttilskud. De kan omfatte magnesium og kalium i form af asparges (Asparcum, Panangin) eller magnesium og B-vitamin6, såvel som andre mineral-vitaminkomplekser. Normal tilførsel af kroppen med magnesium kræver ikke at træffe nogen foranstaltninger, men med sin mangel er normaliseringen af ​​denne tilstand ikke kun ønskelig, men også ofte nødvendig.

I. Rudakov, doktor i naturvidenskab, direktør for videnskab

* Ved brug af artikelmaterialer kræves der et hyperlink til kilden.

Korrektion af underskuddet. Information Express Spørgeskema

Whey Bleaching Serum, Daytime Cream ALBINE

Du Kan Også Gerne

Hydrogenperoxid til behandling af bumser og pletter efter dem

Hydrogenperoxid er blevet brugt i næsten 200 år som et bevist antiseptisk middel. I medicin er det brugt til behandling af sår. Men er det muligt at tørre ansigtet med hydrogenperoxid?

Acne på ansigt under graviditeten

Graviditet, især den første - tiden for angst, frygt og spørgsmål. Og selvom graviditeten er relativt normal, er der stadig mindre problemer i form af acne.Og ved du, at i fremtiden var det fremtidige barns køn forudsagt af forandringen i ansigtets hud?